Thức đêm và ngủ ngày là hiện tượng bình thường ở trẻ tuy nhiên lại gây ra rất nhiều điều bất tiện trong sinh hoạt và hoạt động nghỉ ngơi của mẹ bầu sau sinh. Trẻ thức đêm ngủ ngày cũng sẽ hạn chế thời gian ăn uống cũng như mẹ không thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng trong sữa cho trẻ vì sữa thường bị giảm lượng dinh dưỡng vào ban đêm. Vậy lý do trẻ thức đêm ngủ ngày là gì và phải làm sao để giải quyết vấn đề này?
Lý do gây ra tình trạng thức đêm và ngủ ngày ở trẻ
Thực ta ngay từ khi trong bụng mẹ bé đã có thói quen ngủ ngày, bằng chứng là việc bé thường quậy phá và đạp mẹ nhiều hơn vào bạn đêm trong khi bạn ngày bé lại khá yên ắng và ngoan ngoãn. Vì vậy việc trẻ thức đêm ngủ ngày có thể là một “tập tính xấu” mà bé duy trì ngay từ trong bụng mẹ cho đến khi chào đời. Tỉ lệ trẻ thích thức đêm cũng tăng lên nếu như trẻ được sinh ra vào ban đêm.
Cách giải quyết
Có rất nhiều cách để giải quyết thói quen thức đêm ngủ ngày ở trẻ:
Thứ nhất, bạn nên chọn một thời điểm nhất định để đánh thức trẻ trong ngày. Thường thì đồng hồ sinh học của trẻ em và người lớn khá giống nhau, nên mẹ hãy dựa vào từng thời điểm để tỉnh giấc theo thói quen chứ không nên đặt báo thức theo một giờ nào đó nhất định.
Thứ hai, nên cố gắng để trẻ tính táo trong ngày trừ thời gian nghỉ trưa. Bạn chỉ nên cho trẻ ngủ trưa từ 1 đến 1 tiếng rưỡi chứ không dây dưa thời gian ấy sang đến buổi chiều. hãy nói chuyện nhiều với trẻ và bế trẻ đi thăm thú xung quanh nhà hoặc những địa điểm lạ để trẻ thích thú, tỉnh táo tìm hiểu. Không nên chỉ nằm cùng với trẻ, như vậy trẻ sẽ dễ rơi vào trạng thái buồn chán và ngủ lúc nào không hay.
Thứ ba, phần lớn trẻ thức đêm ngủ ngày không phải do trẻ muốn thế mà một phần do những tiếng động phát ra vào ban đêm. Bạn hãy cố gắng cho trẻ một đêm yên tĩnh không tiếng động cũng như ánh sáng để trẻ dễ ngủ say.
Tuy nhiên không nên tắt hoàn toàn điện trong phòng ngủ vì trẻ có thể thức dậy nhiều lần trong đêm để đòi bú. Vậy nên một chiếc đèn ngủ với ánh sáng mờ là vật dụng cần thiết hoàn thiện cho đêm ngon giấc của cả bé và mẹ.
Để đảm bảo bé có giấc ngủ sâu và ngon mẹ cũng nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng và ăn uống của bản thân. Tránh xa các loại chất kích thích đặc biệt là cafe, bia và nước uống có gas. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng tốt cho hệ thần kinh cũng như giấc ngủ của bạn như hạt sen, các loại đậu và rau ngải cứu.
Các loại sữa bột thích hợp cho trẻ nhỏ từ 6 đến 12 tháng tuổi
Những cách để gọi sữa về cho con bú sau sinh cho bà mẹ ít sữa
Những việc mẹ cần làm ngay để con không mắc ho gà
7 “nỗi khổ” sau sinh chỉ mẹ mới hiểu
Sau khi sinh, hiện tượng ra nhiều mồ hôi
Tình trạng trẻ thức đêm ngủ ngày cũng giảm đi khi cơ thể trẻ săn chắc và cứng cáp hơn. Do tiếp nhận các thông tin mới và sống trong môi trường mới nên hệ thần kinh của bé được mở rộng và dần dần được hoàn thiện. Bé suy nghĩ nhiều hơn về những thông tin, những hình ảnh bé thấy trong ngày do đó não bộ của bé cũng sẽ cảm thấy mỏi mệt vào ban đêm.
Cũng từ những ngày này bé sẽ có giấc ngủ sâu hơn bình thường và ít ọ ẹ khi ngủ. Thậm chí khi bé đói, bé có thể tự tìm đến bầu sữa mẹ để tiến hành bữa ăn trong khi ngủ chứ không hề thức dậy.
Tránh xem TV, nấu nước, tụ tập bạn bè hay thậm chí là giặt quần vào vào buổi tối vì những tiếng động này dễ làm bé mất giấc.
Tình trạng trẻ thức đêm ngủ ngày không hề khó giải quyết, các mẹ chỉ cần lưu ý một chút về thời gian cũng như hành động là đã có thể thay đổi thói quen xấu này cũng như hoàn thiện đồng hồ sinh học cho cả mẹ và con.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!