Nước dừa là một đồ uống tự nhiên bổ dưỡng có thể thay thế các đồ uống nhân tạo. Nước dừa không chỉ khiến bạn hài lòng bởi hương vị thơm ngon mà còn giúp giảm cân, tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Nước dừa cũng là một trong những thức uống an toàn, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
Nếu quá bận rộn thì ngoài việc chọn dừa tươi, bạn có thể chọn những sản phẩm nước dừa đóng lon.
Cùng đọc và tìm hiểu về những lợi ích của nước dừa với sức khỏe nhé.
1. Giúp cơ thể tránh mất nước
Vào những ngày nắng nóng, bạn có thể bị mất nước vì nước dừa có tác dụng điện giải cao. Nước dừa là một thức uống mang lại sự cân bằng các loại đường và chất điện giải để cơ thể của bạn được đủ nước, tránh tình trạng rối loạn điện giải gây mất nước trong cơ thể.
Nước dứa giúp cho cơ thể không mất nước (Ảnh minh họa: Internet)
2. Hỗ trợ việc giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh để diện bikini trong mùa hè này thì nước dừa là một lựa chọn tối ưu. Rất giàu chất dinh dưỡng, nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy và giúp cân bằng lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước dừa tạo cho bạn một cảm giác no trong thời gian khá dài. Mặc dù không có tác dụng giảm cân trực tiếp nhưng nó cũng gián tiếp giúp bạn tăng cân chậm hơn.
3. Giúp làn da mịn màng
Theo các nhà nghiên cứu, trong nước dừa có chứa cytokinin giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da, một lượng lớn acid lauric chống lại sự lão hóa của tế bào da, giúp cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết vững bền, tăng độ ẩm cho da. Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng.
4. Tăng cường năng lượng cho cơ thể
Nước dừa có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất rất tốt và an toàn cho cơ thể. Nó chứa lượng vitamin B phong phú như thiamin, riboflavin, vitamin C, canxi, kali, kẽm, magiê và sắt… Nước dừa cũng có thể được cho là một loại vitamin tổng hợp cho cơ thể giúp bổ sung và nâng cao năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là với những người hoạt động thể chất cao.
5. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Khoa học đã chứng minh, những người huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy việc điều hòa huyết áp và cân bằng mức độ kali cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Uống nước dừa có thể giúp người bị huyết áp cao giải quyết được phần nào vấn đề này do nước dừa có thể điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.
Bên cạnh đó, nước dừa giúp tăng cholesterol tốt (HDL) nên có thể góp phần duy trì sự tuần hoàn máu tốt, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Rất nhiều lợi ích khi uống nước dừa (Ảnh minh họa: Internet)
6. Tốt cho hệ tiêu hóa
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một lượng lớn các enzym hoạt tính sinh học tự nhiên đã được tìm thấy trong nước dừa. Nó còn chứa axit lauric khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống nước dừa khi kết hợp với dầu ô liu sẽ giúp bạn tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột và giúp làm sạch dạ dày, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
8. Ngăn ngừa sỏi thận và giảm bệnh đường tiết niệu
Nếu sử dụng nước dừa làm đồ uống hàng ngày, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc sỏi thận. Bên cạnh đó, nếu bạn bị các chứng tiểu rắt và các bệnh về tiết niệu, thì việc thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp giảm tình trạng bệnh.
9.Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Nước dừa được ví như một viên vitamin tổng hợp đa tác dụng, tốt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đây là loại thức uống hoàn toàn tự nhiên, vô trùng, giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và phospho… giúp bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!