1. Không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
Ăn vặt trước khi đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng nếu thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng. Chải răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng.
Việc sản xuất nước bọt trở nên chậm lại khi đang ngủ, điều này thúc đẩy các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn. Vì vậy, cần chải răng đều đặn mỗi sáng. Đánh răng đúng cách 2 lần/ngày trong ít nhất 2 phút, đảm bảo dành 30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên phải, tương tự với hàm dưới).
2. Sử dụng không đúng loại bàn chải
Chọn một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu và đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng bám không được loại bỏ sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về lợi.
Đánh răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng và sử dụng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân răng.
Nên chọn một bàn chải đánh răng có lông mềm
3. Không súc miệng
Nuốt hay nhổ kem đánh răng, không súc miệng sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn những thứ có hại khi đánh răng. Vì vậy, cần phải súc miệng. Nên chọn sử dụng nước súc miệng không chứa cồn với hydrogen peroxide, theo lời khuyên của bác sĩ phẫu thuật nha khoa Pia Lieb tại thành phố New York.
Nếu không có bất kỳ loại nước súc miệng tiện dụng nào, hãy súc miệng với nước lọc.
Không súc miệng sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn những thứ có hại khi đánh răng
4. Thực hiện sai kỹ thuật đánh răng
Một vài đường chải thẳng sẽ không tạo được hiệu quả mong muốn. Đặt phần tay cầm của bàn chải sao cho phần lông tạo ra một góc 30-45 độ khi chúng chạm vào mô nướu, nha sĩ Hewlett cho biết. Xoay cổ tay theo một chuyển động tròn để có hiệu quả loại bỏ các mảng bám.
Khi chuyển ra đánh mặt sau của răng cửa, hãy dựng bàn chải theo chiều dọc để chạm tới toàn bộ mặt răng tốt hơn. Đảm bảo chú ý đặc biệt đến mặt sau của răng, bởi vì vùng này thường tiềm ẩn lượng mảng bám lớn nhất.
5. Không thay bàn chải định kỳ
Các bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng. Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Nếu đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có khả năng tái lây nhiễm lại.
Nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng
6. Không làm sạch lưỡi
Lưỡi cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Thực phẩm hoặc những phần tử nhỏ có thể dễ dàng mắc lại trong các khe giữa các gai nhú trên bề mặt của lưỡi. Đó chính là lý do tại sao cần phải cạo lưỡi hàng ngày.
Ảnh minh họa: Internet
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!