Với tiêu chí đảm bảo thức ăn nhuyễn, sánh, mịn, giàu dinh dưỡng, cách cho ăn kiên nhẫn, tỉ mẩn, nếu kiên trì chế độ ăn dặm kiểu Nhật, bé sẽ có chế độ ăn lành mạnh, phong phú.
Ngoài ra, kỹ năng ăn thô của trẻ sẽ phát triển. Vì thế, sau này ăn những thức ăn cứng, trẻ sẽ không quá bỡ ngỡ. Do đó, mẹ hoàn toàn cảm thấy nhẹ nhàng khi con có tính tự giác, độc lập trong ăn uống, đồng thời rất nhạy cảm với thức ăn, mùi vị thức ăn. Đây được coi là một trong những cách tạo cảm hứng cho con, giúp con cảm nhận tốt về cuộc sống tự lập sau này.
Muốn con có chế độ ăn dặm kiểu Nhật chuẩn, mẹ cần kiên nhẫn ngay khi con 5 tháng tuổi với thực đơn chi tiết dưới đây:
Thực đơn tuần 1: Ăn cháo trắng. Cháo trắng sẽ tăng dần số lượng thìa nhưng không phải tăng quá đà, ồ ạt.
- Ngày đầu: 1 thìa cháo trắng.
- Ngày 2: 1 thìa cháo trắng.
- Ngày 3: 1 thìa cháo trắng.
- Ngày 4 : 1 thìa cháo trắng.
- Ngày 5: 2 thìa cháo trắng.
- Ngày 6 : 2 thìa cháo trắng.
- Ngày 7: 2 thìa cháo trắng.
Thực đơn tuần 2: Ở tuần này, ngoài cháo trắng là món chính, mẹ cần bổ sung bí đỏ nghiền hoặc đổi vị bằng cà rốt nghiền.
- Ngày 8: 3 thìa cháo trắng, ½ thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 9 : 4 thìa cháo trắng, ½ thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 10: 4 thìa cháo trắng, 1 thìa cà rốt nghiền.
- Ngày 11: 4 thìa cháo trắng, 1 thìa cà rốt nghiền.
- Ngày 12 : 4 thìa cháo trắng, 1 thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 13: 4 thìa cháo trắng, ½ thìa bí đỏ nghiền, 1 thìa khoai tây nghiền.
- Ngày 14 : 5 thìa cháo trắng, 2 thìa bí đỏ nghiền, 1 thìa bắp cải nghiền.
Thực đơn tuần 3:
- Ngày 15 : 5 thìa cháo trắng, 1 thìa khoai tây nghiền, 1 thìa cà chua nghiền.
- Ngày 16 : 8 thìa súp bí đỏ, 2 thìa cà chua và nước táo.
- Ngày 17 : 6 thìa cháo trắng, 4 thìa hỗn hợp khoai tây và bắp cải nghiền.
- Ngày 18 : 7 thìa súp khoai tây, 3 thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 19 : 7 thìa súp cà rốt, 3 thìa khoai tây nghiền.
- Ngày 20 : 8 thìa bí đỏ nghiền, 3 thìa súp bắp cải.
- Ngày 21: 7 thìa bông cải xanh. 4 thìa khoai tây sốt cà chua.
Thực đơn tuần 4:
- Ngày 22 : 6 thìa cháo trắng, 2 thìa cà rốt nghiền, 2 thìa bông cải xanh nghiền.
- Ngày 23 : 4 thìa cháo trắng, 4 thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 24: 6 thìa cháo trắng, 3 thìa hỗn hợp táo và khoai tây nghiền.
- Ngày 25 : 6 thìa cháo trắng , 4 thìa bí đỏ nghiền, 2 thìa hỗn hợp táo và khoai lang nghiền.
- Ngày 26 : 7 thìa cháo trắng, 4 thìa khoai tây và bắp cải nghiền, 1 thìa cá bơn nghiền.
- Ngày 27 :8 thìa bông cải xanh nghiền, 2 thìa cá bơn sốt cà chua.
- Ngày 28 : 8 thìa bắp cải nghiền, 2 thìa bí đỏ nghiền, 1 thìa đậu phụ luộc.
Thực đơn tuần 5:
- Ngày 29 : 8 thìa đậu phụ nghiền, 3 thìa khoai tây và cà rốt nghiền, 1 thìa nước đào.
- Ngày 30 : 8 thìa bông cải xanh, 2 thìa bí đỏ nghiền, 1 thìa đậu phụ luộc.
- Ngày 31 : 7 thìa cháo bánh mỳ, 4 thìa khoai tây sốt cà chua.
- Ngày 32 : 7 thìa cháo bánh mỳ, 2 thìa cà rốt nghiền, 1 thìa cải ngọt nghiền.
- Ngày 33 : 8 thìa cháo cá bơn và cải ngọt, 2 thìa bí đỏ nghiền.
- Ngày 34 : 8 thìa cà rốt (8 thìa), 4 thìa hỗn hợp món bánh gồm của khoai môn, hành tây, khoai tây, cá bơn, bông cải xanh (4 thìa).
- Ngày 35 : 8 thìa cháo bánh mỳ, 2 thìa cà rốt nghiền, 2 thìa bông cải xanh nghiền.
Nguyễn Hòa (tổng hợp, có tham khảo: menuoicon.com)
Ảnh minh họa: Internet
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!