Tránh xa những loại thực phẩm gây mùi hôi ngày hè

Ngày hè oi bức, nóng nực tạo điều kiện cho mùi hôi cơ thể trở nên khó chịu hơn. Mùi hôi gây trở ngại trong cuộc sống thường ngày, gây ra tâm lý tự ti, mặc cảm. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mùi cơ thể như giới tính, di truyền, tâm trạng, chế độ ăn uống...

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, thực phẩm chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra mùi hôi, không chỉ trên cơ thể mà còn trong hơi thở. Chính vì vậy, để hạn chế mùi hôi khó chịu trong những ngày hè này, bạn hãy tránh xa những loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm nặng mùi

Các loại rau và gia vị có mùi mạnh như gừng, tỏi, hành tây, cà ri, rau mùi, mù tạt... khi tiêu hóa sẽ sản xuất ra khi lưu huỳnh. Khi lưu huỳnh được hấp thụ vào máu, thoát ra ngoài cơ thể thông qua phổi và lỗ chân lông, tạo ra mùi đặc trưng trên cơ thể không mấy dễ chịu.

Chính vì vậy, trong thực đơn hàng ngày của mình, nếu bạn là người bị 'nặng mùi' thì nên hạn chế những thực phẩm này, để mùi hôi trên cơ thể trở nên dễ chịu hơn nhiều.

Các loại rau và gia vị có mùi mạnh như gừng, tỏi, hành tây, cà ri, rau mùi, mù tạt... khi tiêu hóa sẽ sản xuất ra khi lưu huỳnh (Ảnh minh họa: Internet)

Thực phẩm chế biến

Trong các loại thực phẩm chế biến như thịt hun khói, xúc xích, đồ hộp… chứa quá nhiều muối, đường, hydro hóa dầu, bột mỳ… có xu hướng gây nên mùi thối trong dạ dày, khiến cho hơi thở và mùi cơ thể không được thơm tho.

Chưa kể những loại thực phẩm này không hề tốt cho sức khỏe, khiến bạn dễ dàng tăng cân, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây nên các vấn đề về gan, thận... Chính vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, không có mùi hôi khó chịu thì bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.

Sản phẩm sữa

Các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai… rất giàu protein. Khi bạn tiêu thụ những thực phẩm này vào trong dạ dày sẽ làm phát sinh  hydrogen sulfide và methyl mercaptan, gây nên mùi hôi trên cơ thể. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng khoa học các sản phẩm sữa, tránh sử dụng nhiều trong những ngày hè này.

Thực phẩm chiên béo

Những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhất là các thực phẩm chiên rán, khi nạp vào cơ thể của chúng ta, nếu chậm tiêu hóa sẽ bị ôi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đồng thời cũng làm cho mùi hôi cơ thể trở nên tệ hơn.

Trong thời tiết oi bức, khó chịu, bạn nên hạn chế ăn đồ chiên rán. Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm có tính thanh nhiệt, uống nhiều nước, tích cực ăn rau xanh vừa tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế mồ hôi cơ thể.

Trong thời tiết oi bức, khó chịu, bạn nên hạn chế ăn đồ chiên rán (Ảnh minh họa: Internet)

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… khi cơ thể tiêu thụ sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Khi thức ăn lâu tiêu, chất độc có mùi hôi sẽ phát ra và gây nên mồ hôi có mùi khó chịu. Theo một nghiên cứu vào năm 2006, những quý ông không ăn thịt đỏ sẽ có mùi cơ thể dễ chịu hơn những quý ông sử dụng thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu choline

Thực phẩm giàu choline bao gồm các loại đậu, gan, trứng, cá… là điển hình cho cơ thể có mùi hôi đặc trưng. Những thực phẩm này khi cơ thể tiêu hóa sẽ phát sinh ra mùi hôi khó chịu.

Chính vì vậy, bạn cũng nên hạn chế đưa những thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Thay vào đó, bạn nên ăn những loại rau và trái cây có lượng choline thấp như cà chua, củ cải, dưa chuột, rau diếp, bắp cải, quả lê, táo, chuối, dưa hấu…

Hồng Nam