Tự trẻ hóa 'cô bé': nói không với dao kéo

Theo thời gian, tất cả các cơ quan của con người đều lão hóa, âm đạo cũng không phải là ngoại lệ.

Tự trẻ hóa 'cô bé': nói không với dao kéo. (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài bị ảnh hưởng của thời gian, cô bé còn bị ảnh hưởng bởi quá trình sinh nở và hoạt động tình dục, khiến các bộ phận trở nên giãn rộng ra, nhăn nheo, mất tính đàn hồi, các môi lớn và môi bé trở nên phì đại, nhăn nheo, sắc tố đen tăng...

Âm đạo là cơ quan sinh dục nữ có khả năng co giãn, đàn hồi tốt để đáp ứng khi quan hệ tình dục và đảm bảo chức năng sinh nở.

Bình thường hai thành âm đạo gần như tiếp xúc với nhau, tuy nhiên sau khi lập gia đình, trải qua quá trình quan hệ tình dục, phần này sẽ dần giãn rộng và lỏng lẻo hơn so với trước kia.

Sau quá trình sinh nở, âm đạo trở nên lỏng lẻo, điển hình là thành trước âm đạo sẽ sa xuống, các cơ chảy nhão. Điều này dẫn đến giảm sút rõ rệt tình trạng hưng phấn khi quan hệ tình dục.

Không chỉ thế, lão hóa âm đạo còn tạo điều kiện lý tưởng để vi khuẩn dễ dàng tấn công, hệ thống sinh dục sa trễ, kéo theo các chứng bệnh phụ khoa từ nhẹ (nhiễm nấm, viêm ngứa, đau rát) đến nặng (sa sinh dục, sa tử cung, tiểu không kiểm soát).

Chăm sóc sức khỏe cô bé từ lâu đã là một thói quen của các phụ nữ phương Tây, nhưng tâm lí Á Đông các chị em còn e ngại do sợ đánh giá và điều tiếng.

Tuy nhiên, cũng như các bộ phận khác của cơ thể, âm đạo khỏe mạnh sẽ giúp các nàng tự tin từ bên trong, và cũng góp phần giữ lửa hôn nhân nồng cháy hơn.

Sau đây là một vài cách cải tân cô bé, đơn giản hiệu quả đến không ngờ. Cùng khám phá nhé phái đẹp:

1. Các bài tập kegel siết chặt âm đạo

Phương pháp Kegel này dựa theo cơ chế tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ hội được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão như trước.

Bài tập này được các chuyên gia về phụ sản khuyến khích phụ nữ sau sinh tập luyện để cải thiện vùng âm đạo trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn, đặc biệt là giúp cải thiện rất tốt tình trạng són tiểu của các mẹ sau sinh.

Cách thực hiện:

Bước 1: nằm ngửa mặt lên trần, co hai chân thành góc tam giác sao cho lòng bàn chân chạm đất thoải mái;

Bước 2: hít thật sâu, cảm giác vùng ống âm đạo và cửa mình được siết chặt;

Bước 3:thở đều bằng mũi, bụng cố gắng giữ chặt và siết âm đạo từ 2-5 phút;

Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều đặn.

2. Nằm vuông góc - tập co cơ âm đạo

Bước 1:Nằm ngửa mặt lên trần thoải mái, thở đều;

Bước 2: Từ từ giơ một chân lên cao đến khi tạo thành đường vuông góc với mặt sàn thì dừng lại, giữ trong 3 giây rồi hạ xuống.

Lưu ý: khi đưa chân lên đến vuông góc thì các ngón chân phải hướng vào bụng để tạo sự co cơ tốt nhất. (bạn có thể dùng dây để hỗ trợ kéo chân);

Bước 3:đổi chân, tái lặp động tác;

Thực hiện bài tập này từ 5-7 phút mỗi ngày để đạt được kết quả cao nhất.

Các bài tập kegel siết chặt âm đạo (Ảnh minh họa: Internet)

3. Co nhỏ âm đạo với phương pháp 'ngón tay'

Với phương pháp này bạn thúc đẩy âm đạo phải hoạt động để trở nên săn chắc hơn, dễ thực hiện. Để tiến hành bài tập này trước hết bạn cần rửa tay sạch sẽ, cắt các móng tay gọn gàng để tránh làm tổn thương vùng da âm đạo vốn mỏng manh.

Sau đó rửa sạch âm đạo bằng dung dịch phụ khoa hằng ngày, lau khô thoáng; từ từ dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt sâu vào bên trong cửa mình, hít sâu để cô bé co lại giữ chặt hai ngón tay. Thở ra nhẹ nhàng kết thúc bài tập.

Lặp lại trong 5 phút cho bài tập này.

Lưu ý rằng: chị em có thể dùng bao cao su bọc ngoài ngón tay để giữ vệ sinh tốt hơn cho cô bé và tránh trầy xướt ngoài ý muốn.

Co nhỏ âm đạo với phương pháp 'ngón tay' (Ảnh minh họa: Internet)

4. Sử dụng thảo mộc để 'hoàn tân' cô bé

Quả mận gai/lí gai không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn là chìa khóa vàng trong vấn đề cải thiện cô bé, giúp trả lại sự đàn hồi, săn chắc như thuở xuân thì.

Để thực hiện, bạn mua mận gai về rửa sạch, đun với nước. Khi nước sôi thì giảm lửa để riu riu đến khi đặc lại thì tắt bếp. Để dung dịch nước mận gai nguội rồi đổ vào hũ thủy tinh bảo quản. Sau mỗi lần tắm, vệ sinh cửa mình, bạn dùng dung dịch này thoa nhẹ vào trong âm đạo, đợi 3-5 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Lưu ý: nước mận gai chỉ có thể bảo quản từ 5-7 ngày, nên bạn chỉ nấu lượng vừa đủ và dùng đúng hạn để đạt kết quả tốt nhất.

Quả mận gai/lí gai là chìa khóa vàng cải thiện cô bé (Ảnh minh họa: Internet)

5. Thay đổi chế độ ăn uống

Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện cô bé, bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.

Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, thức ăn giàu chất xơ để đẩy nhanh quá trình hồi phục của cô bé sau sinh. Hỗ trợ âm đạo trở về trạng thái săn chắc khỏe mạnh lúc ban đầu.