Vì sao bạn nên ngủ nude?

Giấc ngủ sâu

Bạn đang bị dày vò bởi chứng mất ngủ? Hãy thử chút bỏ xiêm y khi ngủ để thay đổi tình trạng đó. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi rơi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Tốt cho tim mạch

Theo các bác sĩ, ngủ nude với người bạn yêu sẽ tạo ra một lượng lớn oxytocin, một loại hoóc-môn có nhiều lợi ích với sức khoẻ.

Oxytocin có thể làm giảm huyết áp, tăng cường bảo vệ tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp giảm lo lắng.

Cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hơn

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra, cách tốt nhất để gìn giữ một cuộc hôn nhân hạnh phúc là... ngủ nude. Theo đó, những người không mặc gì trên giường khi đi ngủ sẽ cảm thấy thỏa mãn với cuộc sống của mình và người bạn đời hơn là khi mặc đồ.

Ngủ nude làm tăng hạnh phúc vợ chồng (Ảnh minh họa: Internet)

Nếu chị em thường xuyên nằm ngủ nude bên cạnh 1 nửa của mình thì chắc chắn những tiếp xúc ngoài da sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hoóc-môn hạnh phúc oxytocin. Điều này sẽ giúp chị em cảm thấy hào hứng hơn với chuyện 'yêu'.

Tự tin

Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy dễ bị tổn thương khi ở trong tình trạng khỏa thân. Tuy nhiên, ngủ nude giúp cơ thể bạn được thoải mái và ít có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống hay trầm cảm. Đồng thời, cách ngủ này giúp con người nâng cao sự tự tin trong cuộc sống.

Giảm nguy cơ nhiễm nấm

Austin Ugwumadu, bác sĩ tư vấn phụ khoa tại bệnh viện St George ở nam London, Anh, cho biết, đi ngủ trong tình trạng không mảnh vải che thân có thể giúp phụ nữ tránh mắc các bệnh do nhiễm nấm.

Chuyên gia này giải thích: Bệnh nấm ưa các môi trường ấm áp, bị giới hạn, nên phụ nữ tốt nhất mặc thứ gì đó lỏng lẻo hoặc không mặc gì cả. Nếu bạn mặc thứ gì đó bó chặt, nó đồng nghĩa với ít không khí tiếp cận được bề mặt và bạn nhiều khả năng đổ mồ hôi hơn, có thể gây kích ứng.

Tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể

Khi bạn chìm trong một giấc ngủ sâu, tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn sẽ tăng lên. Do vậy, về cơ bản, cơ thể của chúng ta sẽ đốt cháy chất béo nhanh hơn ngay cả khi chúng ta đang ngủ.

Thói quen ngủ này còn mang nhiều lợi ích sức khỏe (Ảnh minh họa: Internet)

Giảm đau và giảm căng thẳng

Việc ngủ nude còn có tác dụng tốt trong điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. Bên cạnh đó, ngủ nude còn giúp bạn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ rệt.

Làm chậm quá trình lão hóa

Khi bạn mặc quần áo ngủ, cơ thể bạn được ấm áp và điều này gây trở ngại cho việc sản xuất HGH, loại hoóc-môn sinh trưởng của người giúp phục hồi các tế bào da. Ngủ nude giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy thoải mái và làm chậm quá trình lão hóa. Cơ thể càng sản xuất nhiều hoóc-môn HGH, bạn sẽ càng ít nếp nhăn hơn.

Giảm béo

Khi đêm tới, làn da của bạn sẽ tiết và tản ra một số chất. Lúc này, nếu mặc quần áo đi ngủ, bạn đã vô tình cản trở sự bay hơi của mồ hôi và hô hấp bình thường của da, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.

Ngược lại, khi ngủ nude, vòng tuần hoàn máu được lưu thông tốt nhất, da cũng hô hấp tốt, việc này góp phần không nhỏ vào việc tiêu hao lượng mỡ, trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm béo.

Đẹp da

Khi ngủ nude, làn da sẽ được thông thoáng và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn so với việc ngủ mặc quần áo.

Điều này góp phần cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chấp trong cơ thể, đồng thời, tăng cường tiết bã nhờn và mồ hôi để giải phóng các chất dầu trên cơ thể. Cơ thể sẽ được tăng cường sức đề kháng, giúp chúng ta có làn da trẻ đẹp.