Vì sao sau sinh bụng vẫn to như lúc mang bầu?

Cân nặng có lẽ là mỗi lo ngại lớn nhất đối với mỗi người phụ nữ sau sinh. Tuy hiện nay có rất nhiều bà bầu đã tìm ra biện pháp luyện tập thể thao và Yoga hợp lý để có một vóc dáng đẹp như hồi còn xuân sắc nhưng cũng có rất nhiều trường hợp dù đã cố gắng cải thiện vóc dáng nhưng vẫn không thể thành công. Vậy lý do tại sao cân nặng vẫn tiếp tục tăng lên sau sinh?

Tình trạng cơ thể sau khi sinh

Sau khi “vượt cạn” cơ tử cung dãn ra liền bị xẹp xuống như một quả bóng xì hơi. Dù bạn đã dùng nhiều loại thuốc bôi chống rạn da trước đó nhưng những nếp nhăn, ngấn mỡ, những vết thâm nơi dụng dưới là không thể tránh khỏi. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời gian mang thai cung cấp dinh dưỡng cho bé và cũng đồng thời mang đến cho cơ bụng, cơ mông, cơ đùi của bạn một lượng mỡ nhất định. Hơn nữa phụ nữ sau sinh luôn cần phải giữ vững chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý như thời kỳ mang thai nên lượng mỡ đó không thể hao đi mà còn thêm vào theo từng ngày.

Nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ sau sinh

Sau khi sinh, dĩnh dưỡng cho bé là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng đặt lên hàng đầu, vậy nên họ thường không nghĩ nhiều đến bản thân mình. Như các bạn đã biết, nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ trong cơ thể là việc dư thừa tinh bột, carbohydrate. Tuy nhiên trong khoảng một tháng đầu, sữa, thực phẩm chức năng, đồ ăn bổ dưỡng với hàm lượng tinh bột và carbohydrate vô cùng cao được nạp vào cơ thể liên tục. Hơn nữa nếu các mẹ tuân thủ tuyệt đối chế độ kiêng cữ thì việc vận động hay thậm chí đi lại trong thời gian dài cũng không được phép. Mỡ từ đó được đà mà dày lên khiến cho bạn dù sinh xong vẫn giống như đang mang bầu.

Cơ địa của mỗi người phụ nữ đôi khi cũng là một nguyên nhân gây ra hiện tượng tích mỡ. Có rất nhiều bà bầu sau khi sinh nở hồi phục vóc dáng vô cùng nhanh dù không cần luyện tập hay ăn kiêng gì nhưng những người có cơ bụng trái phải tách đôi, rất dễ gặp trường hợp cơ bụng chảy xệ sau sinh, khó giảm lượng mỡ thừa cũng như làm mịn da.

Tâm lý cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Áp lực gia đình, áp lực ăn uống, vóc dáng, cùng với đó là sự xa lánh của chồng dễ khiến các mẹ bầu mang suy nghĩ tiêu cực. Cũng từ những suy nghĩ tiêu cực đó mà không quan tâm đến bản thân, đôi khi ăn uống quá nhiều mà không hề hay biết. Không chịu vận động gây tích mỡ, mệt mỏi, ì ạch.

• Trẻ sơ sinh bụng to có sao không?

• Tính lượng calories như nào cho đúng?

• Trẻ chậm phát triển: Nguyên nhân do đâu?

• Nên tập ngồi cho bé vào thời điểm nào?

• Những bí quyết giúp bé tập ngồi cực nhanh

Để vấn đề vóc dáng không còn là nỗi lo thì ngay từ khi mang thai, bạn không nên buông thả ăn uống. Đừng để cho cân nặng của mình tăng lên quá nhiều, thậm chí béo phì khi mang bầu. Thông thường trong khoảng 3 tháng đầu mang thai phụ nữ thường không tăng cân mà cân nặng chỉ liên tục tăng lên từ tháng tứ 4 và thứ 5 của thai kỳ. Vậy nên trong thời gian đó thay vì đưa ra các bảng dinh dưỡng và đồ ăn giàu vi chất, bạn nên tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để sắp xếp thực đơn cho mình cũng như theo dõi cân nặng của em bé để có khẩu phần ăn thích hợp.

Lưu ý luyện tập đúng cách, vì nếu những bài tập sai, không tác động vào đúng nơi muốn giảm mỡ thì kết quả bằng không. Việc ăn kiêng sau khi sinh là vô cùng khó khăn vậy nên hãy chăm chỉ luyện tập và ăn uống điều độ hơn khi con bạn đã trở nên cứng cáp để vừa đảm bảo sức khỏe vóc dáng cho bạn, vẫn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.