10 thực phẩm giúp tóc đen như gỗ mun

Đậu đen

Đậu đen là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng làm đen tóc rất hiệu quả. Trong đậu đen có chứa nhiều các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin, biotin có khả năng giúp tóc chắc khỏe, đen bóng, óng mượt đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc. Để có mái tóc đẹp hơn, hãy dùng đậu đen ninh nhừ với một lượng nước vừa phải, sau đó lọc lấy nước, bỏ bã rồi dùng nước này để gội đầu.

Đậu đen là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng làm đen tóc rất hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

Vỏ bưởi

Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả bưởi. Loại tinh dầu này có tác dụng kích thích tóc mọc, nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp tóc trở nên óng đẹp, đen nhánh và chắc khỏe tự nhiên. Chỉ cần dùng vỏ bưởi đun sôi với nước rồi pha loãng với nước lạnh và gội đầu. Có thể kết hợp cùng với các nguyên liệu như hương nhu, xả, bồ kết nướng… để vừa có mái tóc đen bóng vừa giúp thư giãn hiệu quả.

Lá rau dền

Rau dền là một thực phẩm mùa hè có khả năng giữ lại sắc tố cho tóc, giúp tóc mềm mại, đen như nhung và khỏe mạnh. Phương pháp làm như sau, lá rau dền rửa sạch và giã thật nhuyễn sau đó ép lấy nước. Sử dụng nước ép này để thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn và ủ trong khoảng 10 - 15 phút rồi gội sạch.

Vừng đen

Vừng đen có chứa nhiều a-xít béo không bão hòa và biotin, vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc vừa tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Điều này sẽ bảo vệ tóc không bị tổn hại bởi các tia UV từ ánh nắng mặt trời hoặc các chất độc hại trong môi trường từ đó giúp tóc khỏe đẹp, mượt mà và đen nhánh. Do đó, hãy thêm vừng đen vào thực đơn hàng ngày để giữ mãi tuổi thanh xuân cho mái tóc.

Trai, sò

Trong trai, sò có chứa một hàm lượng lớn kẽm - khoáng chất quan trọng để mái tóc khỏe và đen bóng. Thiếu kẽm sẽ gây ra tình trạng rối loạn hoóc-môn và bạc tóc sớm.

Cà rốt

Cà rốt được biết đến là một thực phẩm rất giàu vitamin A. Trong khi đó, vitamin A đã được khoa học chứng mình là một chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp các hắc tố melanin, từ đóc giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm.

Cà rốt được biết đến là một thực phẩm rất giàu vitamin A (Ảnh minh họa: Internet)

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất như vitamin C, phốt pho, kẽm, sắt, kali… rất tốt cho tóc, giúp tóc đen huyền, bóng khỏe. Hãy lấy vỏ khoai tây đun sôi, để nguội rồi dùng làm dầu gội hàng ngày.

Sô cô la

Sô cô la rất giàu các khoáng chất, đặc biệt là đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất các hắc tố melanin cho tóc nên sẽ giúp tóc trở nên đen mượt đồng thời còn ngăn ngừa hiện tượng bạc tóc sớm.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho tóc. Loại hải sản này có hàm lượng selenium dồi dào, một chất có tác dụng duy trì việc sản xuất ra các hoóc-môn màu đen của tóc. Ngoài ra, tiêu thụ cá hồi thường xuyên còn giúp ngăn ngừa các gốc tự do có thể làm hỏng mái tóc của bạn.

Hạnh nhân

Loại hạt này không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho tóc. Hạnh nhân rất giàu các vitamin E và đồng. Đây đều là những chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và đen bóng.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, để có thể sở hữu mái tóc đen như gỗ mun, bạn cần chú ý đến các hoạt động sinh hoạt thường ngày như giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, có nếp sống lành mạnh, hạn chế sử dụng các mỹ phẩm và thuốc nhuộm có hại cho tóc cũng như bảo vệ tóc bằng mũ, nón khi ra đường.

Thu Hoài