20 hành động nhỏ giúp hạnh phúc dài lâu

1. Thức dậy sớm hơn 30 phút mỗi ngày và tận hưởng không khí trong lành và tránh những cơn giận dữ bất chợt.

2. Sau khi thức giấc, hãy tự nhủ hôm nay sẽ là một ngày tuyệt vời.

3. Ngồi trên giường và cảm nhận mặt đất. Sau đó, suy nghĩ về tương lai hay mục tiêu dài hạn của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng hôm nay bạn đang tiến một bước gần hơn với ước mơ của mình.

4. Kiểm tra kế hoạch làm việc của ngày hôm nay.

5. Thưởng thức một bữa sáng ngon miệng.

6. Trước khi rời khỏi nhà, bạn nên nhìn vào gương một lần nữa và nói với bản thân rằng mình thật tuyệt.

7. Mỉm cười với tất cả những ai bạn gặp.

8. Giúp đỡ ít nhất 3 người mà không mong được đền đáp.

9. Khen ngợi khi những người xung quanh bạn đã làm được một việc tuyệt vời.

10. Tập trung vào một việc tại một thời điểm.

11. Rời cơ quan đúng giờ bởi sau đó là thời gian cho bản thân và gia đình của bạn.

12. Bạn không cần phải vội vàng khi bước ra khỏi nhà và ngắm cảnh vật xung quanh một lát.

13. Nghe nhạc và đọc một cuốn sách có nội dung 'chạm' đến trái tim của bạn.

14. Tận hưởng những khoảnh khắc quý giá như kể chuyện cho con trước khi đi ngủ hay trò chuyện một chút với người thân yêu của bạn.

Đọc truyện cho con trước khi ngủ để tận hưởng thời gian quí giá. Ảnh:Internet

15. Hoàn tất kế hoạch của bạn cho ngày hôm sau.

16. Chuẩn bị tất cả mọi thứ cần thiết cho ngày hôm sau để tránh vội vàng sau khi thức dậy.

17. Hãy tạo cho mình một khoảng thời gian riêng. Nhìn lại một ngày đã qua và tự hỏi 'mình đã làm gì tốt trong ngày hôm nay?' và 'Những gì có thể được cải thiện trong tương lai?'.

18. Ôm chặt và chúc ngủ ngon tới những người thân yêu của bạn.

19. Điểm lại lần lượt tất cả những điều tuyệt vời mà bạn đã bắt gặp trong ngày.

20. Gác lại những lo lắng sang ngày mai, nhắm mắt lại, mỉm cười nhẹ nhàng và ngủ thật ngon.

Có một câu nói rằng 'Điều quan trọng nhất để tận hưởng cuộc sống là bạn phải hạnh phúc - đó là cốt lõi của mọi vấn đề'. Bạn nên nghĩ rằng hạnh phúc là đơn giản và bạn chắc chắn không cần đến 1.000 lời khuyên mới đạt được hạnh phúc. Vì thế, khi bạn muốn mở cánh cửa hạnh phúc thì có lẽ thái độ, quan điểm của bạn đối với nó chính là chìa khóa duy nhất bạn cần.