5 loại thực phẩm rất tốt người bị bệnh hen suyễn

1. Cá giàu omega 3

Axit béo omega-3 không chỉ bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và các vấn đề thần kinh, mà còn chống lại cả hen suyễn nữa.

Omega-3 trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu cung cấp khả năng chống viêm cho cuống phổi, một triệu chứng thường gặp khi bị hen suyễn. Một nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) cho thấy phụ nữ thường xuyên ăn cá hồi 2 lần mỗi tuần khi mang thai thì sinh con ra sẽ ít bị hen suyễn hơn.

2. Các loại quả dâu (quả mọng berries) và rau lá xanh

Quả mọng và các loại rau lá xanh như rau bina chứa hàm lượng lớn vitamin C, cực kì quan trọng cho hệ miễn dịch. Hãy ăn thật nhiều loại quả mọng và rau xanh để tăng cường sức khỏe cho phổi và xoang nhé.

3. Uống sữa

Theo trang Parents, sữa không chỉ giàu canxi mà còn dồi dào magiê - một khoáng chất chống hen suyễn rất tốt. Magiê cũng tăng cường sự linh hoạt của các cơ quanh cuống phổi, giúp đường dẫn khí không bị thu hẹp.

4. Cà rốt

Theo trang Health, cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn bảo vệ bạn khỏi những tác nhân gây hen suyễn. Đó là nhờ loại củ này rất giàu beta-carotene, một chất chống oxi hóa sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống hen suyễn. Cà rốt càng đậm màu thì càng giàu beta-carotene.

5. Bơ

Bơ chứa một chất chống oxi hóa quan trọng là glutathione, giúp bảo vệ phổi khỏi những tổn thương mô và áp lực ở đường dẫn khí. Bơ cũng chứa nhiều chất béo tốt cho tim, giúp đẩy lùi cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt. 

>> Xem thêm: Top thực phẩm hỗ trợ chữa trị bệnh hen suyễn