Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân công sở

Rửa tay

Thói quen rửa tay đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ các mầm bệnh. Ngoài ra, bạn hãy để một lọ dung dịch sát khuẩn tay ở bàn làm việc và dùng sau khi vào phòng vệ sinh hoặc trong giờ nghỉ để tiêu diệt mầm bệnh.

Thói quen rửa tay đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ các mầm bệnh

Ăn uống lành mạnh

Việc duy trì các bữa ăn nhẹ và lành mạnh là rất cần thiết. Ăn nhẹ đúng cách giúp bạn cảm thấy năng động hơn và không bị buồn ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên bỏ bữa.

Giữ sạch nơi làm việc

Có thể cơ quan bạn có người chịu trách nhiệm dọn dẹp chung, song hãy đảm bảo rằng khu vực bạn ngồi làm việc luôn được giữ sạch sẽ. Hãy vứt bỏ giấy bẩn và vệ sinh thùng đựng rác sạch sẽ.

Uống đủ nước

Uống đủ nước hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp bạn duy trì sự năng động trong suốt cả ngày.

Nên uống ít nhất 1,5 lít nước trong ngày

Nghỉ giải lao

Thi thoảng nghỉ giải lao và ra ngoài hít thở không khí trong lành cũng là cách giúp bạn luôn khỏe mạnh nơi công sở.

Kiểm soát stress

Bạn có biết rằng stress là 'kẻ giết người thầm lặng'. Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát stress và cải thiện tâm trạng.

Hãy cố gắng kiểm soát stress và cải thiện tâm trạng

Tránh tiếp xúc với người đang bị ốm

Nếu hệ miễn dịch không được khỏe, tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc với đồng nghiệp đang bị ốm.

Ảnh minh họa: Internet