1. 'Không việc gì phải xoắn'
Trước ngày thi, hầu hết các sĩ tử đều có tâm lý căng thẳng, lo lắng. Điều này sẽ khiến các bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến độ tự tin giảm sút, không thể phát huy được hết các kiến thức vốn có.
Trước ngày thi, hãy gấp sách lại để nghỉ ngơi, thư giãn, điều này giúp tâm lý tự tin, vững vàng để ghi nhớ và tư duy nhanh hơn trong quá trình làm bài thi.
2. Không phải cứ ăn 'đỗ' là đủ
Nhiều thí sinh thường quan niệm nên ăn các loại đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ...để có thể 'đỗ' trong kỳ thi sắp tới. Tuy nhiên, chỉ ăn các loại đỗ sẽ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, khiến một số bạn bị đau bụng, thậm chí không đủ sức để làm bài thi thật tốt.
Trong khoảng thời gian này, việc ăn uống điều độ, cân bằng chất dinh dưỡng rất cần thiết. Đặc biệt, nên bổ sung các chất DHA, acid folic, magie... thường có trong các loại cá (cá hồi, cá thu, cá trích...) hay các loại rau có màu xanh đậm (rau ngót, cải bó xôi, súp lơ...) để tăng cường trí não.
3. Tuyệt đối không 'mọc rễ' ở bàn học
Ngồi quá lâu ở bàn học sẽ khiến kém tập trung, đau lưng, đau vai và tổn thương đĩa đệm. Không những thế, ngồi quá nhiều khiến lượng chất béo tích tụ khiến tăng cân nhanh trong thời gian ngắn. Sau mỗi tiếng học tập, hãy đứng dậy, vươn vai và tập một vài động tác thể dục để cơ thể có thể thỏa mái và tránh nhức mỏi.
4. Thi thôi mà, chơi được thì cứ chơi thôi
Trước ngày thi, hãy thoải mái tinh thần, xả stress bằng cách nghe nhạc, đi dạo hoặc tám chuyện với bạn bè thay vì cuống cuồng 'luyện thi cấp tốc'. Cần phải ôn thi vào quãng thời gian trước đó. Vào ngày thi, hãy trước khoảng 15 phút đến 20 phút để ổn định tâm lý bởi đây chính là giờ phút căng thẳng nhất. Ổn định tâm lý và tự tin sẽ là chìa khóa để 'rinh' điểm cao.
5. Không làm 'cú đêm'
Thức khuya không những gây suy giảm hệ miễn dịch mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh gây mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung… Vì vậy, hãy ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!