Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Tiêu chảy cần phải được điều trị ngay sẽ gây ra nguy hiểm nếu không tìm được phương pháp điều trị đúng cách. 10 biện pháp tự nhiên 'trị' tiêu chảy dưới đây có thể sẽ là một trong những phương pháp điều trị bạn cần dùng tới.

Sữa chua

Khi bị tiêu chảy, cơ thể sản sinh ra vi khuẩn có lợi giúp đường ruột khỏe mạnh và chống lại các vi khuẩn có hại. Sữa chua là loại thực phẩm giàu chế phẩm sinh học có thể giúp khởi động lại quá trình tiêu hóa trong ruột.

Nhưng lưu ý, sữa chua nguyên chất sẽ có hiệu quả hơn. Trộn sữa chua với chuối và ăn hai lần một ngày.

Ăn uống không đảm bảo vệ sinh dễ dẫn đến tiêu chảy (Ảnh minh họa: Internet)

Trà bạc hà

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Trung tâm Y tế Maryland, 75% những người tham gia sử dụng dầu bạc hà đều giảm các triệu chứng đầy hơi hay tiêu chảy.

Để làm trà bạc hà, ngâm 1 muỗng canh lá bạc hà khô trong một cốc nước sôi. Để trong 10 phút và sau đó thưởng thức.

Gừng

Gừng là phương thuốc phổ biến chữa các bệnh về tiêu hóa. Gừng có thể ngăn chặn co thắt dạ dày và chất khí từ chất liệu lên men gây ra phân lỏng. Ngoài ra, nó cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Trộn hai muỗng gừng băm nhỏ vào nước nóng. Có thể thêm mật ong để hương vị thơm ngon hơn. Tuy nhiên không nên dùng quá 4g gừng một ngày vì nó có thể phản tác dụng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp đẩy lùi triệu chứng của tiêu chảy

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa cúc có thể ức chế sự tăng trưởng của một số vi khuẩn có hại trong hệ thống tiêu hóa - một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiêu chảy nặng. Pha một ấm trà hoa cúc và uống 3 lần một ngày để có hiệu quả tốt hơn.

Mật ong

Mật ong là một phương thuốc tự nhiên có thể chữa được nhiều bệnh. Ngoài việc có thể làm dịu cổ họng bị đau, chữa lành vết cắt nhỏ và vết thương, chữa viêm loét, mật ong còn có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Trộn 4 muỗng canh mật ong vào một cốc nước nóng. Uống khi đã nguội. Uống 2 lần mỗi ngày khi bị tiêu chảy.

Trà đen

Trà đen tuy không có hiệu quả khi tiêu chảy nặng nhưng nếu bạn mới bị, bạn có thể yên tâm dùng loại trà này. Trà đen chứa tanin giúp cải thiện tiêu hóa, trà đen được ủ từ lá trà có nhiều oxy hóa hơn các loại trà xanh hoặc trà đỏ và chúng có chứa caffeine hơn. Uống 2 ly một ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Than hoạt tính

Than hoạt tính là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất điều trị tiêu chảy nhưng không phải lúc nào cũng có sẵn trong gia đình. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng trong hiệu thuốc và siêu thị. Than hoạt tính hấp thụ tất cả các vi khuẩn có hại và vi khuẩn gây tiêu chảy.

Người bị tiêu chảy cũng nên sử dụng giấm táo để giảm khó chịu

Giấm táo

Giấm táo là một phương thuốc tuyệt vời với các đặc tính chống khuẩn. Nó có thể bổ sung các vi khuẩn tốt trong hệ thống tiêu hóa và giúp co thắt dạ dày trong tiêu chảy. Trộn 1-2 muỗng cà phê vào nước ấm và uống khi bụng đói.

Cơm trắng

Cơm không gây ra bất kỳ kích ứng ruột nào. Bạn chỉ cần ăn mỗi cơm trắng mà không cần kèm nước chấm, gia vị hoặc các chất phụ gia. Nên ăn ít cơm và uống thêm nước. Nếu tiêu chảy nặng, bạn nên tìm gặp bác sĩ.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều pectin - một loại chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ chất lỏng trong ruột và giúp làm chậm sự di chuyển của phân. Bạn có thể đun sôi và nghiền nát cà rốt trước khi dùng. Cứ 30 phút ăn 1/4 cốc để có hiệu quả tốt nhất.