Dù bất kì nguyên nhân nào cần phải kết hợp với một chế độ sinh họat phải điều độ. Bạn đừng bỏ bữa, cố gắng ăn đủ 3 bữa chính, bữa phụ là sữa.
Ngoài ra các lọai trái cây chứa nhiều vitamine như đu đủ, sầu riêng, nho Mỹ, nhãn, chuối, mít, cam quýt đều tốt cho sức khỏe của bạn.
BS. Nguyễn Thị Hòa - Bác sĩ đa khoa - Bệnh viện đa khoa Đống Đa, cho biết:
Suy dinh dưỡng có nhiều nguyên nhân :
- Do mất cảm giác thèm ăn nên ăn rất ít: Bạn có thể thay đổi món ăn, chọn những thực phẩm có năng lượng cao trong đó đầu bảng là sữa công thức. Sữa công thức là sữa bò được bổ sung 4 khoáng chất và 3 vitamin giúp cho quá trình tiêu hóa, hấp thu ở bộ tiêu hóa tốt hơn. Sữa công thức giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể nên khả năng đề kháng cao. Sữa công thức còn giúp tăng cảm giác thèm ăn.
- Do hệ tiêu hóa bị bệnh: Nguyên nhân thường gặp là: dạ dày bài tiết dịch vị kém nên bạn ăn xong có cảm giác đầy hơi, không tiêu. Cũng có thể do yếu tố thần kinh nên dạ dày co bóp kém. Tiếp đến là men tiêu hóa ở ruột gồm các men của dịch tụy, dịch ruột bài tiết kém nên quá trình tiêu hóa dở dang. Sản phẩm dở dang này sẽ chuyển thành phân. Lý do này ít thấy trừ khi ruột bị tổn thương. Có một lý do thứ hai là những nhung mao ruột làm nhiệm vụ hấp thu vật chất lại kém nên thực phẩm tiêu hóa xong lại không đi vào máu được.
- Do gan yếu: Các bệnh về gan không hẳn là vàng da, có thể là mệt mỏi, chán ăn, đôi khi ngứa ở chân, thỉnh thỏang mất ngủ... Tất cả đều rất mơ hồ. Gan yếu sẽ gây chán ăn và khó tăng cân.
Nếu bạn bị táo bón cũng cần ăn các lọai rau vừa chống táo bón vừa tăng cường vitamin. Táo bón phân đọng ở đại tràng, một số sản phẩm độc sẽ theo máu về gan làm hại gan, gây cảm giác chán ăn. Chế độ nghỉ ngơi cũng quan trọng. Không nên thức khuya, hãy ngủ đủ 8 giờ. Trong ngày hãy chơi một môn thể thao. Sau khi đi bơi hay chơi cầu lông hoặc đi bộ, bạn sẽ thấy sảng khoái, yêu đời và ăn ngon hơn.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!