Trong võng mạc mắt có các tế bào hình que và hình nón, đây là những tế bào giúp cảm nhận ảnh sáng và màu sắc. Những tế bào này hoạt động bình thường cần có sự kích thích của ánh sáng tự nhiên.
Khi làm việc tại môi trường ánh sáng không ổn định như quán karaoke hay học tập trong môi trường thiếu ánh sáng sẽ khiến mắt dễ bị tổn thương.
Để giảm thiểu những tác hại, BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú – Viện Pháp y Quốc gia khuyên người bệnh nên lưu ý những điều sau:
- 'Cứ làm việc khoảng 20 phút, nên để mắt nhìn xa một đến 2 phút, hoặc nhắm mắt lại 30 giây đến một phút. Nếu cảm giác bị mờ nhoè đi, cần cho mắt nghỉ lâu hơn.
- Chú ý chớp mắt để giúp lớp nước mắt được trải đều trên bề mặt mắt, giúp mắt dễ chịu và giảm căng thẳng cho mắt.
- Trong ngày, nên có thời gian thư giãn nhất định cho đôi mắt bằng cách tập nhìn xa hoặc thể dục vui chơi ở những nơi thoáng rộng.
- Cố gắng ngủ đủ giấc từ 6-8 giờ một ngày.
- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng dưỡng chất giúp nuôi dưỡng một đôi mắt sáng và mạnh khỏe. Có thể bổ sung dưỡng chất bằng các loại thuốc bổ mắt thông dụng'.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!