Trẻ trong giai đoạn từ 1 – 3 tuổi thường phát triển nhanh kèm theo cân nặng và chiều cao cùng thay đổi rõ rệt. Có nhiều cách làm tăng trưởng chiều cao cho bé 3 tuổi mà các bậc phụ huynh có thể thực hiện. Bài viết bên dưới sẽ thông tin thêm một số phương pháp rèn luyện, thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng tốt trong việc kích thích chiều cao cho trẻ 3 tuổi.
Tăng trường chiều cao cho trẻ 3 tuổi với một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất là một điều rất quan trọng trong việc giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Khi bé được 3 tuổi, tức là con đã quá quen với việc ăn dặm và sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các mẹ có thể lựa chọn một số thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của con như:
+ Thịt bò, thịt gà: Thành phần dinh dưỡng trong 2 loại thực phẩm này, có hàm lượng protein rất cao, hỗ trợ cải thiện và phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả. Các mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho bé mỗi ngày với các món ăn chế biến từ thịt bò như xào, súp, canh thịt bò. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng 100g thịt bò mỗi ngày bé sẽ cải thiên chiều cao rất nhanh.
+ Trứng: Trứng giúp cho xương của bé rắn chắc, phát triển tốt. Đặc biệt, lượng vitamin D có trong lòng đỏ trứng gà cung cấp nhiều canxi tốt cho sự phát triển của các cơ và xương, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả.
+ Sữa chua: Sữa chua không chỉ là một món tráng miệng mà con trẻ yêu thích, trong sữa chua còn có nhiều axit lactic, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, giúp xương chắc khỏe.
Ngoài ra, còn một số loại thực phẩm dinh dưỡng khác mà mẹ cần bổ sung cho bé, giúp bé tăng trưởng chiều cao và phát triển một cách toàn diện như: Nước khoáng, trái cây chín, đậu nành, bột yến mạch, thực phẩm giàu Ma – giê. Đồng thời mẹ cần cho trẻ ngủ đủ giấc, vì giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với trẻ.
Tập cho bé rèn luyện cơ thể
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bố mẹ cũng cần phải rèn cho bé một số bài tập hiệu quả, để giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt.
+ Bơi lội
Một mẹ có nick name Bienkhat246 chia sẻ trên webtretho: “Để phát triển chiều cao, mình rèn cho bé có những bài tập thể lực phù hợp nữa. Cho bé đi học bơi bé sẽ cao lên trông thấy đấy các mẹ. Hè vừa rồi con mình lên được gần 10cm nhờ đi bơi nè!”.
+ Thói quen ngủ đủ giấc: Như đã nói ở trên, một giấc ngủ đúng giờ và sâu giấc khi cơ thể đã bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, sẽ làm cho bé phát triển rất nhanh.
+ Vận động cơ thể nhiều: Bố mẹ có thể chơi cùng con các trò chơi mang tính chất giải trí và thư giãn lành mạnh. Tập cho bé chạy bộ đoạn ngắn, đá bóng cùng bố mẹ để rèn luyện sức khỏe, hỗ trợ tăng trưởng xương và phát triển trí não.
Bổ sung các loại sữa, thực phẩm tăng chiều cao
Có thể nói với sự phát triển của cuộc sống ngày một nâng cao, nên nhu cầu chăm sóc cho các con của các bậc phụ huynh cũng đang dần cải thiện. Và một trong những vấn đề bố mẹ hay quan tâm đó là làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ. Và việc sử dụng các loại sữa hay thực phẩm bổ sung nhằm tăng chiều cao cho bé ngay từ khi mới lên 3 là khá phổ biến.
Các thành phần trong sữa và các sản phẩm chức năng sẽ có thể hỗ trợ rất tốt trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ giai đoạn 3 tuổi. Đa phần trong các sản phẩm này có chứa nhiều hàm lượng canxi và protein giúp xây dựng mô não, nuôi dưỡng một hệ xương chắc khỏe và phát triển toàn diện.
Tuy nhiên khi mua những sản phẩm này, bố mẹ cần lưu ý chọn các sản phẩm phù hợp cho bé 3 tuổi. Đó phải là sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, nên quan tâm đến các thành phần dinh dưỡng. Và cần lựa chọn một địa chỉ chuyên phân phối uy tín, chất lượng. Như thế sẽ đảm bảo sức khỏe cho bé hiện tại cũng như kích thích quá trình tăng trường chiều cao cho con.
Tư vấn thời trang cho bà bầu "nấm lùn": Lùn mà vẫn đẹp!
Mách mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn biếng ăn
Cứ ăn những thứ này thì bạn khó có được chiều cao lý tưởng
Những lý do khiến cho trẻ mãi mà chẳng thể cao lên được
Đi khám tổng quát nữ bác sĩ sẽ kiểm tra những gì?
Và các bậc phụ huynh nên biết rằng, mỗi đứa trẻ dần lớn lên sẽ có một thói quen khác nhau. Điều quan trọng của bố mẹ là hướng trẻ đến đúng với sở thích của mình. Tuyệt đối không vì muốn con cải thiện chiều cao mà bắt ép con phải làm theo ý của mẹ, điều này vừa làm trẻ khó chịu, không thoải mái mà nó còn là con dao 2 lưỡi, tác động ngược lại đối với sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
>>> Xem thêm: Mẹ đã biết bảng chiều cao, cân nặng của bé theo tiêu chuẩn WHO?
>>> Xem thêm: Top 3 thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!