Chuẩn bị đón đợt gió lạnh đầu mùa

Không khí lạnh tràn về

Theo Trung tâm khí tượng thủy văn quốc gia, ngày 12/9/2015 toàn miền Bắc sẽ đón nhận những đợt không khí lạnh đầu tiên với cường độ mạnh. Do ảnh hưởng củ khối khí lạnh nên những ngày tiếp theo các tỉnh miền Bắc và vùng núi Bắc Bộ nhiệt độ giảm sâu, có thể xuống đến 21oC.

Mưa dông cũng xảy ra trên diện rộng với mức độ mưa to đến rất to, một số nơi có thể có dông lốc, gió giật mạnh, mưa đá. Tại vùng biển cũng xuất hiện gió mạnh cấp 5 - 6.

Khi không khí lạnh tràn về sẽ có sự chênh lệnh nhiệt độ lớn, là nguyên nhân gây lên các bệnh viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, sổ mũi… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Vì thế cần chủ động phòng tránh các bệnh đó bằng những biện pháp tích cực.

Đợt không khí lạnh đầu tiên sẽ khiến nhiệt độ giảm thấp kéo theo những cơn mưa dông (Ảnh minh họa: Internet)

Chủ động bảo vệ sức khỏe

- Tiêm phòng cảm cúm:Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường, nguyên nhân dẫn đến cảm cúm. Nếu bạn thuộc nhóm người nguy cơ mắc cảm cúm cao: cơ địa dị ứng, đang mang thai, sức đề kháng kém… nên chủ động tiêm phòng cúm trước khi giao mùa.

- Vệ sinh sạch sẽ: Nên rửa tay thường xuyên sẽ ngăn ngừa sự lây lan của các loại vi khuẩn gây bệnh.

- Tập thể dục thường xuyên:Đi bộ hàng ngày để làm ấm cơ thể khi trời se lạnh

- Trang bị đầy đủ khi ra ngoài: Thời tiết bắt đầu vào thu với những cơn gió se lạnh nhưng vẫn có nắng. Khi đi ra ngoài, bạn nên mang theo cả áo chống nắng và áo mưa để tránh những cơn mưa bất chợt.

- Chủ động giữ ấm cơ thể: Không nên chủ quan vì thời tiết biến đổi thất thường. Nên mang theo áo dài tay khi ra đường để giữ ấm cơ thể.

- Ngâm chân nước nóng:Trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân bằng nươc nóng giúp khí huyết lưu thông, phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ say nắng.

- Đối với trẻ nhỏ:Cần trang bị đầy đủ áo dài tay, khẩu trang, khăn quàng cổ mỏng… khi đi ra đường.

Đừng để cơ thể bị ướt mưa, cảm lạnh khi ra ngoài (Ảnh minh họa: Internet)

Đề phòng cảm lạnh khi mưa

Không khí lạnh tràn về mang theo những cơn mưa dông bất chợt nên bạn cần chủ động đề phòng cảm lạnh.

- Khi ra ngoài nên mang theo áo mưa, ô (dù).

- Khi bị mưa lạnh bạn nên nhanh chóng trở về nhà càng nhanh càng tốt. Sau đó cởi bỏ quần áo ướt tránh bị viêm phổi. Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm và uống trà nóng hoặc trà gừng để làm cơ thể ấm lại.

- Hạn chế ra ngoài khi trời mưa.

Sử dụng thuốc hiệu quả

Trước diễn biến thất thường của thời tiết khiến các bệnh cảm cúm, viêm mũi dị ứng… bùng phát. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc từ thiên nhiên hoặc các loại tân dược.

- Chủ động dự trữ các loại thuốc đối phó các bệnh khi giao mùa: Trong nhà nên có một số loại thuốc cơ bản để phòng chống các bệnh cảm cúm, ho…

- Các bệnh viêm mũi, ho: Dùng nước ấm pha chanh và mật ong hoặc ngậm chanh - muối sẽ làm giảm các triệu chứng đau rát họng. Ngoài ra, có thể dùng cam thảo.

Tăng cường sức đề kháng

Để có sức khỏe tốt, phòng tránh các bệnh khi giao mùa bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể:

- Nên uống các loại đô uống nóng:Trà, cà phê, sô cô la nóng… giúp làm ấm cơ thể. Ngoài ra, uống đồ uống nóng sẽ giúp toát mồ hôi giải độc cơ thể.

- Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng giúp giữ ấm cơ thể.

- Thức ăn cay: Vào những ngày se lạnh bạn nên ăn một số loại thức ăn cay để cơ thể ấm hơn.

- Tăng cường ăn rau và trái cây: Giúp cung cấp vitamin và chất khoáng làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

- Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần, xua tan cảm giác mệt mỏi khi thời tiết nắng mưa bất chợt.

Lưu Nhạn