Chuẩn bị sức khỏe đương đầu làn sóng Covid-19 thứ hai

Theo số liệu thống kê của trang worldometers.info, cập nhật tính đến ngày 20/7, tổng số ca nhiễm virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây bệnh viêm đường hô hấp cấp (COVID-19) trên toàn cầu là 14.648.429 ca, trong đó có 609.008 người thiệt mạng và 8.738.316 người bình phục.

Những cách để chuẩn bị sức khỏe cho làn sóng Covid-19 thứ hai. (Ảnh minh họa)

Trước hết, bác sĩ Beketov lưu ý cần nhớ rằng khả năng miễn dịch của con người là giống nhau trong tất cả các mùa. Do đó, không nên tính đến sự suy yếu của Covid-19 trong cái nóng mùa hè hoặc ở độ ẩm thấp.

Từ cuối tháng 8 đến tháng 10, ông Beketov khuyến nghị tất cả người Nga nên tiêm phòng cúm, đặc biệt là những người mắc bệnh phổi, bệnh tim hoặc tiểu đường. Ngoài ra, tại các phòng khám, bạn có thể được tiêm chủng miễn phí phế cầu khuẩn. Đồng thời, bác sĩ nhấn mạnh rằng không nên chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bổ sung chế độ ăn uống, thuốc và các chế phẩm vi lượng khác.

Chuyên gia Beketov cũng nhấn mạnh đến sự hữu ích của giấc ngủ kéo dài và tác dụng tích cực của nó đối với khả năng miễn dịch. Tốt hơn là ngủ 8 đến 9 tiếng một ngày, trong trường hợp không có thời gian ngủ đủ, bạn có thể ngủ giấc nhỏ ban ngày từ 20 phút đến 1 tiếng.

Về dinh dưỡng, bác sĩ khuyến cáo người Nga nên tiêu thụ thực phẩm có chất xơ như: trái cây, rau, thảo mộc, ngũ cốc, chúng cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hệ miễn dịch.

'Điều quan trọng nữa là tăng cường bữa ăn có nhiều protein và ít chất béo hơn trong chế độ ăn. Tốt hơn là giảm tiêu thụ thịt, đặc biệt là các sản phẩm xúc xích. Nên ưu tiên cho thịt gà, và nên ăn chủ yếu là cá. Ngoài ra, bạn cần uống nước trong ngày với tỷ lệ 30 ml cho mỗi kg cân nặng. Không nên uống nước vào ban đêm', ông Beketov chia sẻ.

Nói về vitamin, bác sĩ Beketov nhấn mạnh không cần phải bổ sung vitamin. Chỉ cần một chế độ ăn uống cân bằng với việc bổ sung ngũ cốc, rau và trái cây là đủ. Theo ông Beketov, điều này sẽ đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin.

Trước đó, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm của Bộ Y tế Nga, giáo sư tại Trường Đại học Y Khoa quốc gia mang tên Sechenov, Vladimir Chulanov, đã dự đoán sự gia tăng về tỷ lệ mắc bệnh ở Nga vào mùa thu, bao gồm cả đợt Covid-19 thứ hai sẽ yếu hơn lần đầu. Ông Chulanov cho rằng nhiều người Nga đã tăng cường khả năng miễn dịch với Covid-19.

Trong một diễn biến khác, mới đây, báo cáo của Viện hàn lâm Khoa học y khoa Anh kêu gọi chính phủ hành động ngay lập tức để giảm thiểu tác động của làn sóng thứ hai. Theo tính toán mô hình của viện, các bệnh viện tại Anh có thể chứng kiến đến 120.000 người chết vì Covid-19 trong khoảng từ tháng 9/2020 đến tháng 6/2021.

Mô hình này không bao gồm các trường hợp tử vong tại các viện dưỡng lão và tính đến khả năng chính phủ không có bất kỳ hành động nào để ngăn chặn đợt bùng phát các ca nhiễm mới. Cho đến nay, Anh đã chứng kiến hơn 45.000 người chết do dịch bệnh này, cao nhất ở châu Âu và đứng thứ 3 thế giới sau Mỹ và Brazil.

Ông Stephen Holgate, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết con số 120.000 không phải là một dự báo mà là một khả năng.

'Mô hình dự báo rằng số người chết có thể cao hơn nếu một làn sóng Covid-19 mới xảy ra vào mùa đông, nhưng rủi ro này có thể giảm thiểu nếu chúng ta hành động ngay lập tức', ông Holgate nhận định.