Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Đa số mọi người nghĩ rằng việc ăn chay là tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn chay lâu ngày thì khả năng nam giới bị yếu sinh lý là rất cao. Vậy đàn ông ăn chay thế nào là đúng phương pháp?

Ăn chay đúng phương pháp sẽ mang lại nhiều lợi ích

Khẩu phần ăn chay mỗi ngày của một người bao gồm: các loại rau xanh, hạt đậu, trái cây tươi, cơm gạo lứt. Tuyệt đối không ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thịt động vật, từ cá và một số thực phẩm tinh lọc như bột mì, pasta, cơm gạo trắng, bột bắp...

Ăn chay đúng phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

– Giúp giảm béo phì và phòng ngừa bệnh tiểu đường.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

– Phòng ngừa chứng xốp xương.

– Giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú, ung thư kết tràng, hay ung thư tuyến tiền liệt.

– Phòng ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Ăn chay có thể gây yếu sinh lý nam

Nam giới ăn chay sẽ gây thiếu hụt vitamin trầm trọng, đặc biệt là vitamin B12 vì thực phẩm nhóm rau, đậu không chứa loại vitamin này. Việc thiếu vitamin B12 có thể gây thiếu máu hoặc làm gia tăng mắc các bệnh về dây thần kinh.

Ngoài ra, nam giới thường xuyên ăn chay rất dễ bị thiếu kẽm (Zn) và oxi sắt (FeO). Lâu dần sẽ dẫn đến teo tinh hoàn, chứng thiếu máu, giảm sút khả năng sản sinh tinh trùng tự nhiên.

Tóm lại, nếu như quyết định ăn chay trường thì bên cạnh khẩu phần ăn thanh đạm nam giới cần bổ sung thêm thực phẩm giàu chất sắt, kẽm. Các chất này có trong các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt họ đậu, trái cây sấy khô lẫn trái cây tươi.

Nếu như biết cách phối hợp các loại đạm thực vật có trong rau quả và đậu hạt...vào khẩu phần ăn chay hàng ngày thì không cần phải bổ sung thịt đỏ, thịt cá. Quý ông cũng cần nhớ rằng rau răm và cam thảo có khả năng ức chế tình dục, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng hai loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn.

Tóm lại, để ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nam giới nên tham khảo qua ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để tránh gặp phải những rủi ro về sức khỏe sinh sản khi ăn chay.

• Không có kinh nguyệt sau khi phá thai phải làm sao?

• Chỉ cần làm điều này mỗi ngày cả đời bạn không mắc phải ung thư, tim mạch

• Nguyên nhân nào khiến khó thụ thai lần hai?

• Độ tuổi phụ nữ ung thư vú ngày càng trẻ hoá lý do tại sao?

• Tìm hiểu về chứng són tiểu sau sinh

Một số nguyên nhân khác gây yếu sinh lý ở nam giới

Do yếu tố bệnh lý

­ Yếu sinh lý thường mắc phải ở những người có tiền sử về bệnh tim mạch, đái đường, huyết áp... Ngoài ra, việc lạm dụng một số loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc an thần cũng gây tác động lớn tới quá trình cương cứng của dương vật.

Do yếu tố tâm lý

­ Người đàn ông thường ở trong tình trạng ủ rũ, mệt mỏi, thần kinh căng thẳng vì làm việc quá sức thì dễ bị yếu sinh lý.

­ Những người hay bị kích động hoặc lo sợ quá mức điều gì đó trong thời gian dài rất dễ dẫn tới tình trạng rối loạn tâm lý, tinh thần bất ổn và là nguyên nhân dẫn tới bệnh lý liệt dương.

Do chế độ ăn uống

­ Thói quen hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia hàng ngày được xem là chất xúc tác thúc đẩy bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

­ Ngoài ra, thường xuyên ăn các đồ ăn, thức uống có tính cay nóng như: hạt tiêu, giấm, hành tây, ớt, thịt chó...cũng khiến nam giới dễ bị yếu sinh lý.

Do nội tiết tố

Khi nam giới bị mất cân bằng nội tiết tố sẽ làm giảm ham muốn tình dục và khả năng tình dục. Vì tiết tố Testosteron có tác dụng kích thích và duy trì sự cương cứng của dương vật. Đồng thời, tiết tố này cũng có khả năng kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não bộ.

Chú ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, người đọc cần cân nhắc trước khi áp dụng.