Đồ uống giúp bạn có giấc ngủ ngon

Theo Yourbesthealthblog, rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ thường trải qua cảm giác đầy bụng, nóng bụng trước khi đi ngủ vào ban đêm. Rất có thể nguyên nhân xuất phát từ bữa ăn tối có phần nặng nề, thừa chất. Khi bộ máy tiêu hóa trước khi đi ngủ gặp phải xáo trộn, bạn sẽ bị trào ngược axit hoặc ợ nóng, gây gián đoạn giấc ngủ.

Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguồn tự nhiên để làm biện pháp khắc phục tình trạng này, vừa đảm bảo có giấc ngủ ngon, cảm giác khó chịu ở bụng cũng đồng thời bị đánh bay.

Gừng, nghệ, nước cốt dừa là những nguyên liệu có ngay trong bếp được kết hợp hoàn hảo các nguồn thực phẩm tự nhiên có khả năng chống viêm tuyệt vời trước khi ngủ. Hệ tiêu hóa của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện với đồ uống này mà không còn phải lo lắng bị ợ nóng hay trào ngược axit.

Nước cốt dừa

Không chỉ có vậy, khi sử dụng món đồ uống này mỗi đêm, bạn sẽ thấy tình trạng đau nhức xương khớp về tổng thể sẽ giảm đi trông thấy vì hỗn hợp có khả năng chống viêm.

Đồng thời, đồ uống này còn có khả năng hỗ trợ giải độc gan, đẩy nhanh khả năng hoạt động của gan, dòng chảy của mật sẽ được tốt hơn, khiến sỏi mật không có cơ hội hình thành. Máu trong cơ thể bạn sẽ chảy nhanh hơn, lưu thông nhanh hơn, do đó, cẩn thận vì bạn có nguy cơ bị loãng máu. Hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn sau khi uống hỗn hợp, hơn nữa còn có khả năng chữa viêm loét dạ dày nhờ tính chất kháng viêm, khử trùng.

Hỗn hợp này cũng giúp giảm đau, sốt liên quan đến các loại bệnh tật khác nhau, đồng thời có khả năng phòng ngừa và chữa trị bệnh ung thư.

Phân tích cụ thể từng nguyên liệu sẽ thấy, nước cốt dừa cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng kháng sinh, có khả năng đẩy lùi các vấn đề ở dạ dày liên quan đến tiêu hóa thức ăn.

Nghệ chứa chất chống viêm mạnh mẽ với những thành phần tự nhiên tuyệt vời. Sử dụng nó thường xuyên sẽ làm giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc đường ruột và ngăn ngừa viêm loét dạ dày, ruột.

Mật ong

Khi sử dụng hỗn hợp, bạn có thể cho thêm hạt tiêu đen và mật ong. Hạt tiêu đen thường được bổ sung vào hỗn hợp có khả năng tăng cường hơn nữa hiệu quả chữa bệnh của nghệ, đồng thời hỗ trợ hấp thu curcumin tốt hơn – loại chất có chủ yếu trong tinh bột nghệ. Do đó bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ thay thế nghệ tươi.

Trong khi đó,mật ong chứa nhiều axit amin, men, vitamin và khoáng chất rất có lợi cho đường tiêu hóa, đồng thời làm suy yếu bất cứ yếu tố nào gây kích ứng trong quá trình tiêu hóa.

Công thức đồ uống bạn cần chuẩn bị khi gặp vấn đề ở dạ dày trước khi đi ngủ:

Nguyên liệu:

- 2 chén nước cốt dừa.

- 1 muỗng cà phê bột nghệ.

- 1 muỗng cà phê gừng hoặc vài lát gừng tươi.

- 1/4 muỗng cà phê đen xay.

- 1 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách làm

- Cho tất cả những nguyên liệu trên trộn đều vào một chiếc bát, ngoại trừ mật ong.

- Đặt hỗn hợp này vào chảo và đun sôi ở dạng lửa nhỏ.

- Sau khi hỗn hợp đã sôi thì giảm nhiệt thêm chút nữa, đun như vậy trong 5 phút thì dừng.

- Đổ thêm mật ong vào hỗn hợp và uống khi còn ấm.

Hỗn hợp đồ uống này thực sự rất ngon lại vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Sử dụng loại đồ uống này sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, phòng chống tổng thể các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Và chắc chắn, khi sử dụng hỗn hợp này, bạn sẽ không còn lo lắng về tình trạng ợ nóng hay trào ngược axit nữa.

Hỗn hợp đồ uống trên có những chất kháng sinh tự nhiên cực mạnh

Đó chính là lời khẳng định của cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội). Theo Đông y, uất kim (những củ nghệ mọc ra xung quanh 1 củ  chính) có vị cay, đắng, hơi ngọt, tính mát, trong khi khương hoàng (củ nghệ to) có vị cay, đắng, hơi ngọt nhưng tính nóng. Uất kim vào gan, kinh tâm, kinh phế có tác dụng hành khí, giải uất; trong khi khương hoàng hành phế, phá huyết, thông kinh.

'Cụ thể, khi khí huyết uất trệ, bụng sườn đau, chảy máu cam, đái ra máu, hôn mê thì ta dùng uất kim. Có thể giã đắp vết thương nếu vết thương chậm, lâu lành. Khương hoàng chữa huyết ứ, bụng đầy, khó thở, cánh tay tê đau, phụ nữ bế kinh, có hòn cục trong bụng (bệnh bôn đồn), sau khi sinh huyết xấu, vết thương do vấp, ngã', lương y cho biết.

Gừng cũng là một vị thuốc rẻ tiền ngay trong nhà bạn. Gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Mặc dù vậy, vị lương y này khuyên, phụ nữ có thai cần lưu ý sử dụng gừng. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng. Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường. 'Nó có thể chữa được nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, hành tá tràng, viêm gan, viêm túi mật, diệt vi trùng', lương y Bùi Hồng Minh nói.

Mặc dù vậy, mật ong cần ở dạng hữu cơ, nguyên chất mới đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nếu mật ong có độc hay có quá nhiều đường trong chế biến trước khi bán hàng đều không tốt cho sức khỏe. Do đó, sử dụng mật ong để làm đồ uống kháng sinh đừng quên lựa chọn kỹ càng.

Ngoài ra, chuyên gia cũng khẳng định hạt tiêu đen rất tốt để chữa trào ngược dạ dày. Hạt tiêu đen có chứa lượng lớn chất piperine, có tác dụng kích thích, tăng tiết axit clohydric trong dạ dày, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Trong Đông y cũng ghi nhận hạt tiêu đen có công dụng chống viêm, sưng trào ngược dạ dày và tạo khí, gây đầy hơi đường ruột. Không chỉ có vậy, loại hạt này còn rất giàu vitamin C, là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, có khả năng tiêu hủy chất béo, ngăn ngừa ung thư vú – rất tốt cho chị em phụ nữ nói riêng.

Trong khi đó, nước dừa chứa axit lauric, khi vào cơ thể con người sẽ chuyển thành monolaurin có khả năng kháng virus, kháng khuẩn, nhiễm trùng đường tiêu hóa ở trẻ em và người lớn.

Từ việc phân tích lợi ích của những nguyên liệu trên, chuyên gia khẳng định loại đồ uống này có khả năng chữa ợ nóng, trào ngược dạ dày. Đây cũng là loại đồ uống có khả năng kháng viêm, giảm đau. Đặc biệt với những ai khi gặp khó chịu ở đường tiêu hóa do ăn uống mà không muốn uống thuốc, muốn sử dụng cách tự nhiên để chữa bệnh thì đây chính là giải pháp. Mặc dù vậy, nếu bạn đang gặp các vấn đề loãng máu, đang trong giai đoạn thai kỳ thì không được sử dụng tùy tiện mà cần thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ đông y trước khi sử dụng.