Việc ăn chay trong thời gian dài đã bạn thiếu hụt vitamin B12 nghiêm trọng....
Khi dừng ăn thịt, bạn sẽ giảm cân, tiêu hóa tốt và nhận được rất rất nhiều lợi ích khác....
Ăn chay sao cho cơ thể không bị suy nhược là điều rất quan trọng. Hãy cùng tham khảo những điều cần biết về ăn chay nhé....
Ăn chay có phải là một cách ăn uống tối ưu để bảo vệ sức khỏe không?...
Kết luận được đưa ra sau kết quả nghiên cứu trên chuột....
Có nhiều cách ăn chay, nhưng ăn thế nào mới đúng và có lợi cho sức khỏe không phải ai cũng biết. Dưới đây là những chia sẻ rất khoa học và thiết thực của......
Dưới đây là một số lưu ý cho người có ý định chuyển sang chế độ ăn chay hoặc đang ăn chay....
Chuyên gia dinh dưỡng May Simpkin tiết lộ, phần lớn những khách hàng của cô bị tăng cân dù đã áp dụng chế độ ăn chay....
Đường tiêu hóa của người không ăn thịt chứa chủ yếu là các vi khuẩn có lợi nên nguy cơ mắc bệnh ung thư giảm ở những người ăn chay trường, theo Health......
Không phải ai ăn chay đều tốt, thậm chí còn gây khó chịu (như người tỳ vị hư hàn, người dương khí hư hay sợ lạnh, người ăn ít thiếu năng lượng)…...
Việc ăn chay thường xuyên có thể gây ra một dạng đột biến gen khiến con người có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và bệnh tim....
Cần cân bằng tỷ lệ các nhóm thực phẩm tinh bột - đạm - đường - béo - xơ; hạn chế đồ chay giả mặn......
Nhịn ăn không liên tục có thể gây khó khăn cho những chị em lần đầu thực hiện....
loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật dưới đây sẽ là nguồn protein hoàn hảo cho bất cứ ai không muốn ăn thịt:...
Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả mỗi ngày (mỗi phần tương đương 80 g)....
Về mặt y học, nhiều chuyên gia cho rằng không phải vô tình mà ngày mùng một và rằm được chọn làm ngày ăn chay....
Khi dừng ăn thịt, bạn sẽ giảm cân, tiêu hóa tốt và nhận được rất rất nhiều lợi ích khác....
Ăn chay sao cho cơ thể không bị suy nhược là điều rất quan trọng. Hãy cùng tham khảo những điều cần biết về ăn chay nhé....
Ăn chay có phải là một cách ăn uống tối ưu để bảo vệ sức khỏe không?...
Kết luận được đưa ra sau kết quả nghiên cứu trên chuột....
Có nhiều cách ăn chay, nhưng ăn thế nào mới đúng và có lợi cho sức khỏe không phải ai cũng biết. Dưới đây là những chia sẻ rất khoa học và thiết thực của......
Dưới đây là một số lưu ý cho người có ý định chuyển sang chế độ ăn chay hoặc đang ăn chay....
Chuyên gia dinh dưỡng May Simpkin tiết lộ, phần lớn những khách hàng của cô bị tăng cân dù đã áp dụng chế độ ăn chay....
Đường tiêu hóa của người không ăn thịt chứa chủ yếu là các vi khuẩn có lợi nên nguy cơ mắc bệnh ung thư giảm ở những người ăn chay trường, theo Health......
Không phải ai ăn chay đều tốt, thậm chí còn gây khó chịu (như người tỳ vị hư hàn, người dương khí hư hay sợ lạnh, người ăn ít thiếu năng lượng)…...
Thực phẩm giàu protein thực vật cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, tốt cho những người ăn chay....
Các chuyên gia dinh dưỡng chúng ta nên ăn chay ít nhất một tuần một lần để thanh lọc cơ thể, tránh bệnh tật; giúp tâm hồn thư thái, tinh thần nhẹ nhõm....
Cần bổ sung vi chất dinh dưỡng dưới dạng thuốc bổ cho những người ăn chay trường....
Chế độ ăn uống dựa vào thực vật có nhiều chất chống oxy hoá và chất xơ có thể phá huỷ các tế bào ung thư một cách hiệu quả....
Khi trời hanh khô, phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm bổ thận như sơn dược, đậu đỏ, lươn, quả óc chó, thịt bò, dê....
Với một số người, chế độ ăn chay có thể phản tác dụng và gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe....
8 năm chỉ sử dụng thực phẩm chay, nữ ca sĩ tin tưởng chế độ ăn này giúp thanh lọc cơ thể, thải chất độc tố....
Nhiều người ăn chay theo mốt vì tin rằng rau củ quả sẽ giúp họ có làn da mịn màng và cơ thể thon gọn hơn....
Việc ăn chay thường xuyên có thể gây ra một dạng đột biến gen khiến con người có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và bệnh tim....
Cần cân bằng tỷ lệ các nhóm thực phẩm tinh bột - đạm - đường - béo - xơ; hạn chế đồ chay giả mặn......
Nhịn ăn không liên tục có thể gây khó khăn cho những chị em lần đầu thực hiện....
loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật dưới đây sẽ là nguồn protein hoàn hảo cho bất cứ ai không muốn ăn thịt:...
Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả mỗi ngày (mỗi phần tương đương 80 g)....
Về mặt y học, nhiều chuyên gia cho rằng không phải vô tình mà ngày mùng một và rằm được chọn làm ngày ăn chay....