Bí quyết để bạn có thể thức dậy sớm

Bạn muốn buổi sáng có thể thức dậy sớm thì chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây....

Lợi ích không ngờ của việc thức dậy sớm

Khi bạn đã tập được việc thức dậy sớm là một thói quen thì sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, duy trì được chế độ ăn uống tập luyện đều đặn....

Sử dụng âm nhạc để đánh thức bạn tốt hơn là đồng hồ báo thức

Theo báo cáo một nghiên cứu của Úc xuất bản vào cuối tháng một năm 2020, lựa chọn chuông báo thức có thể tác động đến mức độ tỉnh táo của bạn ngay sau......

9 điều bí mật về đồng hồ sinh học của cơ thể

Đồng hồ sinh học (nhịp sinh học) là những biến đổi trong cơ thể trong chu kỳ 24 giờ....

Những bệnh phụ nữ thường gặp nếu thức khuya

Thức khuya không bao giờ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với phụ nữ, thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe....

Đánh bại cơn buồn ngủ để chào ngày mới

Cài nhạc chuông yêu thích, uống nước trước khi ngủ... là cách hữu hiệu giúp bạn tỉnh táo chào ngày mới....

Học cách tìm cảm giác tuyệt vời trong giấc ngủ

Đón nhận những giấc mơ hay tự kiểm soát thời gian ngủ là những cách giúp bạn tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn hơn....