Hiệu quả quá trình luyện tập của bạn cũng sẽ tăng nhiều hơn qua chế độ ăn uống cũng như hoạt động trong khoảng thời gian sau tập luyện....
Nhiều chuyên gia cho rằng thường xuyên giãn cơ có thể giúp giữ cho hông và gân được linh hoạt trong cuộc sống của bạn....
Tập bài tập này ít nhất 1 tuần 2 lần phụ nữ ngoài 20 tuổi để có thể giảm đau, vùng xương lưng – hông....
Dành 5-10 phút tại nhà tập luyện các động tác căng duỗi giúp cơ thể linh hoạt, dễ chịu, theo Women's Health....
Bắp chân là bộ phận dễ bị tác động khi thực hiện các động tác mạnh. Đặc biệt khi chạy nhiều, vận động quá sức, đột ngột gây ra hiện tượng căng cơ bắp chân.......
Tập bài tập này ít nhất 1 tuần 2 lần phụ nữ ngoài 20 tuổi để có thể giảm đau, vùng xương lưng – hông....
Ngồi gần tivi chưa chắc đã gây cận thị, ăn quá nhiều đường không khiến trẻ bị tăng động, còn điện thoại di động thực ra không liên quan đến ung thư....
Các bài tập ngắn, dễ thực hiện giúp giãn cột sống, giảm đau cho bệnh nhân....
Trường Đại học Y học Thể thao Mỹ cho biết giãn cơ là một ý tưởng tốt và khuyên bạn nên giãn từng nhóm cơ chính ít nhất hai lần một tuần trong......