Thói quen thiền kéo dài 5 phút này kết hợp cả yoga và thăng bằng để ổn định tâm trí, sử dụng hơi thở để giảm bớt căng thẳng và trở nên tỉnh táo hơn....
Bệnh hay quên (đãng trí) gây suy giảm não bộ nếu lặp lại thường xuyên trong thời gian dài. Bệnh không chỉ gây phiền toái trong cuộc sống và sinh hoạt hằng......
Nếu bạn làm khảo sát nhỏ giống chúng tôi, với người phụ nữ quanh mình, có khi bạn còn nhận được câu trả lời khó tin hơn nữa đấy!...
Mối quan hệ tình cảm tốt đẹp có khả năng cải thiện cơn đau mạn tính, bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ....
Yoga không phải là bộ môn siêu mềm dẻo hoặc thực hiện những pha nguy hiểm, nó là sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể qua hơi thở....
Cách hiệu quả để gạt bỏ suy nghĩ khỏi tâm trí đó là cố gắng nghĩ về một vấn đề khác, bản thân sẽ quên ý nghĩ đó lúc nào không hay....
Muốn cho tâm hồn được thư thái, hãy ra ngoài ít nhất 1 lần mỗi ngày để ngắm nhìn vẻ đẹp thiên nhiên....
Nếu bạn có thể làm được những việc này vào buổi tối thì chắc chắn sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ rất nhiều....
'Tôi chưa từng muốn cô có mặt ở đây, nhưng cảm ơn cô vì đã đến!'....