Bạn thắc mắc chất xơ có vai trò, cơ thể bạn cần bao nhiêu gam mỗi ngày và làm thế nào để lựa chọn loại tốt nhất? Cùng tìm lời giải đáp nhé!...
Đừng bỏ qua việc ăn rau xanh mỗi ngày vì nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau....
Rau xanh luôn là một loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn không nên bỏ qua trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, có bao giờ bạn nghĩ đến hậu quả của việc......
Hơn 26.000 trường hợp ung thư ở phụ nữ và 24.000 trường hợp ung thư ở nam giới có thể được ngăn chặn nếu họ thay đổi những thói quen này....
Những cung hoàng đạo có tâm hồn ăn uống đừng quên chú ý giữ gìn sức khỏe....
Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân....
Sau khi tìm hiểu bệnh suy tĩnh mạch, tôi thấy mình có những biểu hiện sưng bắp chân, phồng mạch máu, phù nề chân về chiều....
Chúng ta thường ít chú ý đến một số nguồn chất xơ giàu có trong các thực phẩm quen thuộc hàng ngày...
Những cung hoàng đạo có tâm hồn ăn uống đừng quên chú ý giữ gìn sức khỏe....
Để giảm nguy cơ mắc ung thư, các nhà khoa học đã đưa ra một số loại thực phẩm và cách ăn uống có lợi cho sức khỏe....
Các loại đậu dễ chế biến thành nhiều món mặn, ngọt và tốt cho sức khoẻ. Bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé!...
Khoai lang, táo, đậu gà, quả mâm xôi và yến mạch giàu vitamin và chất xơ, gây cảm giác no nên hiệu quả trong việc giảm cân....
Để làm sạch đại tràng và tiêu hóa triệt để thức ăn trong đường ruột, tránh tích tụ độc tố, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, quả bơ, hạt lanh…...
Ăn nhiều chất xơ làm gia tăng tuổi thọ do làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tuổi tác như đái đường, tim mạch…...
Người lớn cần 25-30g chất xơ mỗi ngày, trẻ em có thể bổ sung theo công thức 'lượng chất xơ = số tuổi + 5'....