Một số trào lưu tập luyện đang được ưa chuộng

1. Chống đẩy 22 lần trong 22 ngày. Đây là trào lưu mới nhất và đang được hưởng ứng nhiệt tình trên thế giới và cả ở Việt Nam.

Bài tập này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tạo thói quen tốt mà còn đem đến cuộc sống tươi trẻ, năng động hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý tập đúng kỹ thuật và luôn đảm bảo an toàn cho các nhóm cơ. Xem chi tiết tại đây

Trào lưu chống đẩy 22 lần trong 22 ngày đang được hưởng ứng nhiệt tình trên toàn thế giới (ảnh minh họa: Internet)

2. Bò bằng 4 chân. Trào lưu này nở rộ tại Trung Quốc vào tháng 10/2015. Đây được xem là bài tập mới thay thế cho những bộ môn truyền thống như đi bộ và dưỡng sinh. Xem thêm tại đây

3. Tập yoga trên lưng ngựa.Tuy không hề dễ dàng nhưng hình thức luyện tập mới mẻ này đang trở thành trào lưu tại một số nước trên thế giới. Xem tại đây

4. Tập yoga theo các phương pháp hiện đại. Chúng mang lại sự mới mẻ và cảm giác thích thú cho người tập. Có thể kể tới là The Great Yoga Wall, Free Style Yoga, và Hot yoga. Xem từng phương pháp tại đây

5. Tập vào giờ nghỉ trưa. Việc này hoàn toàn phù hợp với những người bận rộn không có thời gian để tập luyện sáng hoặc tối. Theo các chuyên gia, chỉ khoảng 24 phút thực hiện các bài tập vào giờ trưa, bạn sẽ đốt cháy khoảng 500calo. Xem nguyên tắc của hoạt động này tại đây

6. Tập đôi.Việc tập luyện sẽ trở nên thú vị và sôi động hơn rất nhiều khi bạn có thêm người đồng hành. Cùng xem bài tập gym cho các cặp đôi cùng Diễm My 9X

7. Khiêu vũ thể thao.Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người (Chi tiết tại đây)

8. 3 môn tiêu thụ rất nhiều calo. Đó là Kickfit, PTX2- XTream Xperience và SH BAM. Với mỗi lần tập kickfit, cơ thể bạn có thể đốt cháy trên 800 calo. Con số này ở PTX và SH BAM là 550 và 500 calo.