Trên đời này, có 2 kiểu phụ nữ: Một bên hít khí trời cũng có thể tăng cân vùn vụt, một bên 'ăn thùng uống vại' nhưng cơ thể vẫn như 'que tăm'.
Nếu có hội chị em khao khát giảm được cân, thì cũng có những cô gái chẳng cần gì, chỉ cần tăng được cân! Nếu bạn cũng là một người đang vật vã tìm cách thúc đẩy chỉ số cân nặng, chúng tôi sẽ mách bạn cách làm một loại sữa vô cùng đơn giản, kiên trì uống, đảm bảo muốn gầy cũng không được.
Sữa ngô
Sữa ngô chứa thành phần vitamin A, B1, B3. B5 dồi dào. Đặc biệt, hàm lượng đường trong ngô hỗ trợ tăng cân rất tốt. Hơn nữa, sữa ngô còn giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh đường ruột, cải thiện thị thực, hạn chế giảm trí nhớ rất tốt.
Nguyên liệu
4 bắp ngô ngọt
500ml sữa tươi
1l nước lọc
Đường kính, sữa đặc
Cách làm
Bước 1: Luộc ngô lấy nước
Tách phần hạt và phần cùi ngô riêng. Sau đó, cho cùi ngô vào nồi ngập nước và luộc khoảng 10 phút. Cho tiếp phần hạt ngô vào luộc thêm 5 phút nữa thì tắt bếp. Vớt hạt ra một bát riêng còn nước để lắng và chỉ lấy phần nước trong.
Bạn có thể dùng dao gọt lấy phần hạt ngô thay vì tách từng hạt
- Bước 2: Xay ngô
Cho phần hạt ngô đã luộc vào máy xay sinh tố, đổ thêm cả phần nước luộc ngô vào và xay nhuyễn. Sau đó, bạn lọc hỗn hợp xay được qua rây lọc để lọc hết bã ngô.
- Bước 3: Nấu sữa ngô
Cho nước ngô vừa đã lọc vào nồi cùng 500ml sữa tươi và đun nhỏ lửa. Sau đó, cho thêm đường, sữa đặc và khuấy đều tay. Nếu bạn thích sữa sánh thì dùng nhiều sữa đặc, nếu thích uống ngọt thì cho nhiều đường. Đun đến khi sữa sôi lăn tăn thì tắt bếp.
Mỗi ngày, nếu bạn uống 1-2 cốc sữa ngô, bạn có thể tăng 1-2kg/tuần. Đây là loại sữa đã được nhiều chị em thêm vào thực đơn tăng cân của mình.
Lưu ý: Cách làm sữa ngô rất đơn giản nhưng để có được ly sữa thật thơm ngon, bạn nên chú ý đun sữa với ngọn lửa vừa phải và khuấy thật đều tay, để tránh làm sữa bị vón cục. Nếu uống không hết, hãy để nguội hẳn rồi mới cho vào tủ lạnh nhé.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!