Nếu không uống nước 6 thời điểm này, mẹ bầu chắc chắn sẽ bị thiếu ối

Bạn luôn được khuyên uống nhiều nước khi mang thai, nhưng bạn có biết đâu là thời điểm đúng để uống nước không?

Bài viết dưới đây Lily & WeCare sẽ chỉ ra cho các mẹ bầu 6 thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe thai kỳ.

1. Buổi sáng thức dậy

Khi mang thai bạn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng thức dậy trước khi ăn sáng. Bạn không nên uống nước lạnh vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng khi ăn. Tốt nhất, mẹ bầu nên thêm vào ly nước ấm một vài lát chanh tươi và 1 thìa mật ong.

2. Sau bữa ăn

Bạn không nên uống nước ngay sau khi ăn cơm vì nước có thể làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Bạn nên đợi ít nhất nửa tiếng sau bữa ăn rồi uống khoảng 200 ml nước ấm.

3. Ngồi trong phòng có điều hòa không khí

Gió từ điều hòa không khí và gió tự nhiên là không giống nhau. Vì vậy, điều hòa không khí có thể khiến da của người mẹ trở nên khô và cơ thể bị mất nước. Vì vậy, nếu ngồi trong phòng có điều hòa không khí, mẹ bầu nên uống nước nửa tiếng một lần để giữ ẩm cho cơ thể.

• Phải làm gì khi bị băng huyết sau sảy thai

• Lưu ý khi quan hệ tình dục trong 3 tháng mang thai đầu

• Các dấu hiệu rỉ nước ối mà mẹ bầu nên biết

• Khi nào mẹ bắt đầu cho trẻ sơ sinh uống nước?

• Uống nước có quan trọng với trẻ hay không?

4. Sau khi tắm

Khi tắm, cơ thể người bạn toát ra nhiều nhiệt, các mạch máu giãn ra, nhịp tim nhanh hơn để cân bằng nhiệt cho cơ thể dẫn đến mất nước. Vì vậy bạn cần uống nước sau khi tắm bù nước cho cơ thể. Mất nước quá nhanh rất có hại, đặc biệt đối với những người phụ nữ lớn tuổi và mang thai.

5. Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu

Cảm giác khó chịu trong thai kỳ khiến cơ thể tăng tiết adrenaline có thể khiến người mẹ dễ cáu kỉnh, nổi giận. Khi cảm thấy không thoải mái, tốt nhất bạn nên uống 1 ly nước- đây là bí quyết tuyệt hay mà nhiều mẹ bầu không biết.

6. Trước khi đi ngủ

Bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh trước khi đi ngủ bởi vì ban đêm nhiệt độ sẽ giảm và uống nước lạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến mũi và họng của bạn. Nhiều phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi khi đi ngủ- đây là một hiện tượng hết sức tự nhiên. 1 ly nước trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu dưỡng ẩm cơ thể và giảm nguy cơ mất nước.

Theo Kiến thức

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách massage ngực tốt cho sức khỏe mẹ bầu
  
• Những thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ bầu bồi bổ sức khỏe