Những thói quen đang giết hại não của bạn mỗi ngày

Dưới đây là 10 thói quen gây tổn hại não mà bạn nên tránh:

Không ăn sáng

Bỏ qua bữa sáng khiến cơ thể trong trạng thái căng thẳng kéo dài sẽ dấn tới phá vỡ quá trình trao đổi chất. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não.

Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm trí tuệ, dẫn tới bệnh tim mạch.

Ăn quá nhiều gây ra xơ cứng động mạch não

Lười suy nghĩ

Suy nghĩ là cách tốt nhất để não hoạt động được tốt nhất. Vì vậy, hãy suy nghĩ nhiều hơn, viết nhiều hơn và khám phá thật nhiều. Tất cả những điều đó sẽ giúp não bộ luôn được nuôi dưỡng. Ít suy nghĩ có thể gây co rút não.

Hút thuốc

Hút thuốc lá làm co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer trong cuộc sống sau này.

Mất ngủ

Thiếu ngủ gây hại cho não vì nó gây giảm hiệu suất và sự tỉnh táo. Nó ảnh hưởng đến bộ nhớ và gây suy giảm nhận thức.

Ăn nhiều đường

Quá nhiều đường trong cơ thể sẽ làm gián đoạn sự hấp thu protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển não.

Căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể gây xơ vữa động mạch não làm nguy hại sức mạnh tinh thần.

Cần hạn chế việc quá căng thẳng

Ô nhiễm không khí

Bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm cung cấp oxy cho não, dẫn đến sự sụt giảm hiệu quả hoạt động của bộ não.

Trùm kín mặt khi ngủ

Trùm kín mặt khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy có thể gây tổn hại não.

Làm việc khi đang ốm

Làm việc chăm chỉ, học tập khi ốm làm giảm hiệu quả hoạt động của bộ não cũng như làm tổn hại não.

Ít nói chuyện

Nói chuyện nhiều giúp phát huy hiệu quả của bộ não. Cho nên bạn cần tham gia tích cực trong các cuộc họp, gặp mặt mọi người.

Ngủ quá nhiều

Ngủ nhiều gây tổn hại não vì nó khiến bạn lười biếng, ít suy nghĩ.

Cần hạn chế việc ngủ quá nhiều giờ trong ngày

Ít uống nước

70% cơ thể là nước. Nước có vai trò quan trọng để cơ thể thực hiện nhiều chức năng và não bộ luôn cần tới nước. Chính vì thế nếu bạn uống ít nước sẽ gây tổn hại não.

Rượu

Rượu gây ảnh hưởng đến não, gây khó khăn trong việc đi lại, mờ mắt, nói lắp, bộ nhớ bị suy giảm.

Thức ăn nhanh

Những thực phẩm này gây ảnh hưởng nặng nề tới não bộ của bạn. Hãy cẩn thận với thức ăn nhanh.