Những thực phẩm 'cấm' ăn khi mệt

Chứa caffein

Cả trà và cà phê có đều có chứa caffein; nhưng caffein ở cà phê thì nhiều hơn so với trà. Chất này gây kích thích hệ thần kinh khiến nhịp tim nhanh và kết quả là tăng huyết áp.

Cà phê là một trong những đồ uống chứa nhiều cafein

Rượu

Một vài ngụm rượu sẽ giúp người ta cảm thấy thư giãn. Tuy nhiên, thực tế là uống rượu lại làm trầm trọng thêm sự căng thẳng, vì làm xuất hiện hoóc-môn tương tự như của stress.

Đường nhân tạo

Đường tinh chế là thực phẩm chắc chắn gây ra stress. Ngoài ra, nó còn làm tăng lượng đường trong máu và insulin.

Thực phẩm nhiều muối

Khi có nhiều natri trong cơ thể, chất lỏng sẽ giữ lại trong cơ thể, gây áp lực lên tim, gây tăng huyết áp và stress.

Đồ uống có ga

Vì trong đồ uống có ga có chứa các chất caffein và đường, 2 chất đều có khả năng kéo căng đầu óc bạn.

Đồ uống có ga có chứa các chất caffein và đườn

Thực phẩm cay

Khi căng thẳng gia tăng có thể gây ra rất nhiều rắc rối về tiêu hóa. Trong lúc này, các loại thực phẩm nhiều gia vị sẽ chỉ làm bạn thêm khó chịu.

Kẹo

Một trong số các thực phẩm gây ra căng thẳng là các đồ ngọt và kẹo. Trong khi căng thẳng, người ta có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt. Điều này sẽ tăng vọt lượng đường và chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn rất giàu natri, chất béo và các chất phụ gia nhân tạo. Điều này không tốt cho sự căng thẳng.

Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho đầu óc của bạn

Khoai tây chiên

Một trong những loại thực phẩm phổ biến gây ra stress là khoai tây chiên kiểu Pháp. Thực phẩm này có nhiều muối làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Kẹo cao su và bánh kẹo

Điều quan trọng là bạn sẽ cần phải tránh xa các thực phẩm gây đầy hơi. Điều này cũng sẽ dẫn đến khó chịu trong dạ dày.

Ảnh minh họa: Internet