Là một người mẫu thích bít tết và ăn khoai tây nghiền mỗi tối, thiên thần của Victoria’s Secret Jasmine Tookes còn khiến bạn phải cảm mến và ngưỡng mộ hơn vì sự gần gũi trong tập luyện qua instagram. Cô ấy giống bạn, thường bắt đầu bữa sáng với bánh sandwich xúc xích hoặc bánh mì kẹp thịt nướng, ghét các loại nước tẩy rửa và tìm được động lực tập luyện giữ dáng thông qua instagram.
Người mẫu xinh đẹp, cuốn hút nhờ mang trong mình cả 3 dòng máu từ tổ tiên người châu Âu, Phi, Brazil và Tây Ấn. Cô giành được đôi cánh thiên thần cách đây 2 năm và bắt đầu lấn sâu về thương mại hóa, mở màn các chiến dịch cho hang thời trang Gap và DKNY vào năm 2010. Trong năm 2011, cùng với sự ra đời của tạp chí Vogue Ý, Jasmine Tookes trở thành biểu tượng thời trang mùa xuân năm 2012 trên khắp thế giới cho các nhãn hiệu sang trọng như Calvin Klein, Jason Wu, Tom Ford, Prada, Miu Miu và Versace.
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về bí quyết giữ dáng của siêu mẫu xinh đẹp này trong bài viết dưới đây:
Chế độ ăn uống giàu chất đạm để luôn khỏe mạnh
Sở hữu eo thon đáng mơ ước nhưng Jasmine Tookes không phải là người thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem khổ sở như nhiều chị em người mẫu khác. Cô vẫn ăn tinh bột mỗi sáng tùy thích để não bộ có thể tập trung hoạt động, làm việc tốt nhất. Hơn thế nữa, người đẹp theo đuổi chế độ ăn uống giàu chất đạm.
Thậm chí, cô còn duy trì thói quen ăn tối khá muộn nhưng không vì vậy mà ảnh hưởng đến việc giữ dáng. Người đẹp chia sẻ thêm, cô không ăn các loại sò biển, trai hến vì chưa bao giờ thích ăn chúng. Đối với các loại nước ép rau củ, cô cũng chưa bao giờ cảm thấy say mê, hứng thú. Điều này khiến Jasmine cảm thấy vô cùng hối tiếc và khuyên chị em không nên học tập theo mình.
Người đẹp chú trọng ăn uống giàu đạm và không lơ là bất cứ giai đoạn nào. Jasmine chia sẻ, khi đi du lịch, phải ngồi trên những chuyến bay dài nhưng cô vẫn luôn mang theo bên mình những món ăn giàu chất đạm tự làm tại nhà, thay vì mua đồ ăn trên máy bay. Cô cũng thường xuyên ăn đồ đạm được nướng chín thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ. Thói quen ăn uống lành mạnh này đã giúp siêu mẫu luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, khỏi lo nạp năng lượng xấu cho cơ thể.
Lịch ăn uống cụ thể của Jasmine Tookes mỗi ngày như sau:
- Bữa sáng: Một xúc xích, một trứng, bánh sandwich phô mai.
- Bữa trưa: Thịt gà nướng với rau. Người đẹp thường chọn bông cải xanh, zucchini và cơm. Cô cũng tâm sự mình thích một bữa trưa thật giàu chất đạm.
- Bữa tối: Steak với khoai tây nghiền và rau. Jasmine Tookes ăn tối khá muộn và thường ăn vào lúc 10h đêm.
- Ăn nhẹ: Táo và bơ đậu phộng. Người đẹp sinh ra tại Brazil chia sẻ cô là tín đồ cuồng ăn bơ đậu phộng.
Say mê tập luyện thể dục thẩm mỹ
Giống như suy nghĩ của hầu hết những cô gái khác: là phụ nữ thì phải thật đẹp, Jasmine Tookes tâm sự cô rất thích loại hình thể dục thẩm mỹ vì nó giúp định hình vóc dáng tốt nhất, đẹp nhất, cơ thể luôn nuột nà, mềm mại. Mỗi tuần, người đẹp thực hiện những bài tập thể dục thẩm mỹ 2 lần để giữ dáng khỏe đẹp, sexy.
Ngoài ra, cô cũng rất chăm chỉ rèn luyện những bài tập đào tạo trọng lượng như squats và lunges. Đây là những bài tập không chỉ giúp mông cong, chân thon mà còn giúp cô luôn tìm được hứng thú say mê luyện tập.
Tìm động lực tập luyện qua những video, hình ảnh trên instagram
Mặc dù là một siêu mẫu có tầm ảnh hưởng lớn đến nhiều người, nhất là trong việc giữ dáng đối với các chị em nói chung, nhưng Jasmine Tookes tâm sự, cô cũng phải tìm động lực tập luyện cho bản thân thông qua các video chia sẻ tập luyện trên instagram để lấy cảm hứng tập luyện cho chính mình.
"Bất cứ khi nào cầm vào điện thoại lướt trên instagram, những video tập luyện đầy sức mê hoặc hiện ra và tôi biết, đó chính là thời điểm mình cần trau dồi cho bản thân những bài tập thể dục đầy hứng khởi", Jasmine Tookes chia sẻ thành thật.
Thông thường, đây là thao tác không thể thiếu mỗi sáng của người đẹp. Mỗi sáng, Jasmine Tookes rửa mặt, dắt cún cưng đi dạo, sau đó lướt instagram và đi đến phòng tập thể dục. Sau khi tập luyện xong, người đẹp đi làm, nếu không có lịch sẽ ở nhà dành thời gian thư giãn cho bản thân.
Siêu mẫu còn tuyển chọn cả album nhạc của Rihanna. Những bài hát sôi động ấy được mở suốt trong quá trình tập luyện giúp cô luôn tràn đầy hứng khởi. Vào mùa đông, cô vẫn duy trì tập luyện đều đặn như mùa hè. Đây là cách giúp siêu mẫu luôn khỏe mạnh, năng động, giữ dáng nuột nà, sexy.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!