‘Tắm rừng’ giúp giảm stress, tăng cường miễn dịch

Nhật Bản đã tìm ra một phương cách giảm stress và duy trì sức khỏe, đó là shinrin-yoku (tắm rừng).

Phương pháp này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress nhờ việc đi dạo trong rừng để hít thở không khí trong lành.

Nhóm nghiên cứu phương pháp này thuộc Đại học Chiba cho biết: ‘Shinrin-yoku được xem là hoạt động phổ biến nhất gắn kết rừng với sức khỏe con người’.

Ảnh minh họa

Nhật Bản là nước có rừng núi chiếm hơn 67% diện tích lãnh thổ, vì thế người Nhật có nhiều thuận lợi trong việc tập luyện phương pháp này. 

Bộ Nông-Lâm-Ngư nghiệp Nhật Bản đã phát động chiến dịch ‘tắm rừng’ từ năm 1982. Hiện, hơn 40 cơ sở chữa bệnh bằng shinrin-yoku đã được thành lập ở Nhật, và dự kiến sẽ có thêm khoảng 100 cơ sở mới ra đời.

Theo kế hoạch, cuối tuần tới, một hội nghị châu Âu về mối liên hệ giữa rừng cây và sức khỏe con người sẽ được tổ chức ở Na Uy.