Theo nghiên cứu cho thấy nam giới khi ở độ tuổi từ 30 tuổi trở xuống thì tần suất thủ dâm thích hợp là 2-3 lần/ tuần là hợp lí nhất, từ 30 tuổi trở nên chỉ nên 'tự sướng' 1-2 lần/tuần là chấp nhận được.
ThS. Vũ Thị Tuyết Mai - Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa - Bộ Y tế, cho biết:
Thủ dâm là hành động tự thỏa mãn bản thân, giúp tinh thần được thoải mái, giảm stress sau những lúc căng thẳng mệt mỏi... Tần suất thủ dâm vừa phải (2 lần/tuần) sẽ mang lại nhiều lợi ích như giảm stress do học tập, mệt mỏi,… nhưng nếu thủ dâm nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Thủ dâm nhiều có thể bị mệt mỏi, chán nản; 'cậu nhỏ' bị tổn thương; mất khoái cảm khi quan hệ với bạn tình do việc thủ dâm đã khiến cần một kích thích cực mạnh mới tạo khoái cảm; lâu dần có thể dẫn tới vô sinh.
Để 'cai' thủ dâm, nên thực hiện theo các lời khuyên sau:
- Hạn chế việc xem phim và những hình ảnh tươi mát để hạn chế việc kích thích bản thân.
- Mỗi lần định thủ dâm, hãy nghĩ tới một việc làm khác hấp dẫn hơn và cố gắng nhịn thủ dâm.
- Tăng cường tham gia các hoạt động thể dục thể thao và các hoạt động xã hội.
- Ban đầu nên giảm dần tần suất thủ dâm, và cố gắng để thoát khỏi thói nghiện thủ dâm, ngay cả khi cần sự giúp đỡ của người thân.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!