Thực phẩm tốt hơn vàng cho cả gia đình sau bữa cơm tối

Có những thực phẩm quen thuộc khi ăn vào ban đêm không làm bạn tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe vô cùng như nước cam, dưa hấu, chuối.... Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất gì và tốt như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu và ghi nhớ lại để chăm sóc cho gia đình của bạn nhé.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ....Một ly nước cam vào buổi tối sẽ giúp thư giãn cơ thể, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống.

Dưa hấu

Đây có thể coi là một trong những loại quả tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn tối. Dưa hấu rất ít calo lại nhiều dinh dưỡng và chất xơ giúp cơ thể bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Dưa hấu còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Đây thật là thực phẩm nên có sau bữa tối của gia đình bạn.

Chocolate đen

Chocolate đen rất có lợi cho sức khoẻ, nó giàu chất sắt và canxi giúp bạn lưu thông máu và tăng cường độ bền của xương. Bạn nên chú ý ăn chocolate đen nguyên chất chứ đừng ăn các loại chocolate có nhiều đường và sữa nhé. Không thì sẽ phản tác dụng đấy.

Chuối

Có rất nhiều người tránh ăn chuối bởi nó có chứa một lượng calo khá nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chuối là thực phẩm chứa nhiều kali và các dưỡng chất giúp tiêu hóa tốt. Một quả chuối chín sau bữa ăn sẽ giúp bụng bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Sữa chua

Đây là một thực phẩm để ăn cực tốt sau bữa tối, đặc biệt là sữa chua hoa quả bởi nó sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ tất cả các khoáng chất cho cơ thể. Sữa chua giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Sử dụng một cốc sữa chua sau bữa ăn tối sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn thêm khỏe mạnh và cảm thấy thoải mái vào sáng hôm sau thức dậy.

Sữa không đường

• Hành lá nguyên liệu dễ kiếm và tác dụng không ngờ

• Học nhanh bài thuốc dân gian trị chứng tâm thống huyết ứ

• 10 món cháo sau đây giúp khỏi ho nhanh chóng

• Có bí mật gì trong bữa sáng của những người sống thọ?

• Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng thuốc Vidatox 30CH để điều trị ung thư phổi

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Theo Khoevadep