Vạch mặt 'thủ phạm' khiến tinh trùng chết yểu

Bức xạ từ điện thoại di động

Cần phải nhắc tới nguyên nhân này đầu tiên bởi đa phần đàn ông có thói quen để điện thoại di động trong túi quần thời gian dài. Bức xạ từ điện thoại di động không thể nhìn thấy cũng như không gây hậu quả tức thì, nhưng đây quả thực là 'con dao' sắc lẹm giết chết tinh binh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra bức xạ từ điện thoại di động rất có hại đối với sức khỏe chứ không chỉ riêng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

Đặt laptop trên đùi khi sử dụng

Đây là thói quen của không hề ít nam giới mà không hề biết rằng họ đang tự mình giết chết tinh binh. Máy tính xách tay khi hoạt động có nhiệt độ khá cao, khi đặt trên đùi một thời gian dài sẽ khiến tăng nhiệt độ ở bìu và làm giảm việc sản xuất tinh trùng.

Không nên để laptop trên đùi khi sử dụng

Luyện tập thể dục quá sức

Tập luyện thể thao điều độ, khoa học là biện pháp quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nhưng tập luyện quá nhiều lại phản tác dụng. Nguyên nhân là do tập luyện quá sức sẽ làm rối loạn nhịp sinh học, khu vực vùng kín nóng do cường độ hoạt động cao trong thời gian dài, khiến chất lượng tinh trùng giảm sút trầm trọng.

Không đảm bảo chất dinh dưỡng

Thiếu hụt các dưỡng chất như mangan, kẽm, selen, vitamin C là tác nhân gây nên tinh trùng yếu cả về chất lượng và số lượng. Vì vậy, việc đảm bảo đủ chất dinh dưỡng đối với nam giới là điều tối quan trọng.

Cơ thể cần được bổ sung đủ vitamin, protein và chất béo, đặc biệt cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm giúp làm khỏe tinh trùng như thịt bò, thịt gà, hải sản, trái cây thuộc họ cam, quýt...

Ăn nhiều thức ăn sẵn, đóng hộp

Thức ăn đóng hộp thường chứa nhiều loại chất bảo quản và bị nhiễm một số chất có hại từ bao bì đóng gói. Những chất này ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng di chuyển của tinh binh, khiến việc thụ thai gặp nhiều khó khăn. Đây là một yếu tố góp phần khiến số lượng nam giới vô sinh ngày càng tăng.

Chất bảo quản trong thức ăn đóng hộp ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng di chuyển của tinh binh

Ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành là thực phẩm tuyệt vời với chị em nhưng với nam giới thì lại là kẻ thù. Đậu nành làm giảm lượng hoóc-môn nam giới, làm tinh trùng suy yếu. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng biết và ý thức được điều này, dẫn đến tình trạng tinh binh uể oải.

Uống nhiều rượu, bia

Tác hại của việc uống nhiều bia rượu chắc chắn ai cũng nắm rõ. Việc tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản bằng cách 'hạ gục' tinh trùng. Do vậy, những người ngiện rượu thường có nguy cơ bị vô sinh cao, con cái sinh ra khó phát triển toàn diện và dễ bị mắc một số dị tật.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây bất lực, giảm số lượng tinh trùng và vô sinh. Trên thực tế, thuốc lá đã khiến rất nhiều người bị vô sinh.

Hút thuốc lá có thể gây bất lực, giảm số lượng tinh trùng và vô sinh

Quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít

Tần số quan hệ tình dục cũng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tinh binh. Việc làm 'chuyện ấy' quá nhiều hay quá ít không chỉ ảnh hưởng tới số lượng mà cả chất lượng của tinh trùng thông qua số lần xuất tinh.

Căng thẳng thường xuyên

Khi bạn căng thẳng và lo âu kéo dài ảnh hưởng xấu tới hầu hết cơ quan trong cơ thể và một số loại hoóc-môn cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới cần tránh tình trạng căng thẳng kéo dài để có được tinh trùng khỏe mạnh nhất.

Nhiễm khuẩn

Các bệnh ở nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, túi tinh, niệu đạo tác động xấu đến tinh trùng và quá trình thụ thai. Do vậy, nam giới cần có ý thức giữ gìn sức khỏe, vệ sinh hợp lý và kiểm tra sức khỏe sinh sản thường xuyên để phòng ngừa và chữa trị kịp thời các bệnh viêm nhiễm như trên.

>>Xem thêm:

Xuất tinh ngược và nguy cơ hiếm muộn

Vi phẫu tích mô tinh hoàn tìm tinh trùng

Làm sao để có 'tinh binh' khỏe mạnh

Bạn biết gì về tinh trùng?

Nam giới giảm 'tinh binh' ở mức báo động

Ảnh minh họa: Internet

Ngọc Huyền