Bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả rất lớn với hệ cơ của toàn cơ thể, không riêng gì chân và vòng 3. Tấn nhảy thuộc dạng bài tập bùng nổ, giúp đốt cháy năng lượng nhanh, tăng nhịp tim, tăng cường sức mạnh và giải tỏa căng thẳng.
Bài tập không yêu cầu dụng cụ hay không gian rộng lớn. Bạn đứng thẳng người, chân bước rộng bằng vai, 2 tay giơ hình cánh cung, hạ thấp hông ở tư thế tấn sau đó nhảy bật lên cao, tay giơ lên vượt qua đầu rồi trở lại nhanh vị trí tấn và giữ nguyên khoảng hai giây rồi tiếp tục nhảy. Tập trong khoảng 2-3 phút mỗi lần.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!