Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếu tập, 1 tạ tay vừa phải cùng không gian không cần rộng lắm.
Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau rộng hơn vai, chùng gối hai chân, hai tay cầm tạ nghiêng sang một bên.
Thực hiện: Đẩy người, nhún chân về tư thế thẳng đứng rồi giơ tạ lên cao trước khi đổi chân trước sau đồng thời đổi bên quay tạ.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!