Vụ việc học sinh lớp 1 Trường quốc tế Gateway tử vong nghi do bị bỏ quên trên xe bus tới trường đang khiến dư luận xôn xao. Xung quanh vụ việc này, nhiều người phán đoán có khả năng bé trai 6 tuổi đã bị bỏ quên khi ngủ gật trên xe.
Năm học mới chưa chính thức bắt đầu nhưng ở một số trường, học sinh đã bắt đầu đi học trở lại. Riêng với học sinh lớp 1, thời gian này trẻ sẽ phải làm quen với việc đi học sớm hơn ở mẫu giáo, vì thế sẽ không tránh khỏi việc trẻ ngáp ngắn ngáp dài hay ngủ gật trên đường tới trường.
Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng trẻ lơ mơ, thiếu ngủ khi bắt đầu ngày học mới, ngay từ lúc này, bố mẹ cần làm một việc cực kì đơn giản đó là TẬP CHO CON THÓI QUEN ĐI NGỦ SỚM và hãy cho con làm quen với khung giờ mới ít nhất 2 tuần trước khi con bắt đầu đi học.
Việc đi ngủ sớm sẽ giúp trẻ thức dậy sớm và bắt đầu ngày học mới trong trạng thái tỉnh táo, khỏe mạnh, vui vẻ.
Để trẻ đi ngủ sớm
Trẻ từ 6 đến 12 tuổi cần ngủ đủ 9-11 tiếng mỗi ngày. Do lịch sinh hoạt của phần nhiều gia đình, việc để con lên giường đi ngủ lúc 8h tối thường là 'nhiệm vụ bất khả thi'. Đặc biệt, trong trường hợp cha mẹ đi làm về muộn, trừ lúc tắm rửa, cơm nước, nếu con đi ngủ quá sớm sẽ không còn thời gian để chia sẻ với con.
Do đó, bạn có thể chọn cho bé đi ngủ tầm 9h-9h15 tối và thức giấc lúc 6h30-6h45 sáng hôm sau. Cộng thêm thời gian ngủ trưa ở trường, các bé Tiểu học sẽ có khoảng ngủ nghỉ hợp lý.
Tạo thói quen tốt trước giờ đi ngủ cho con
Đọc sách trước giờ đi ngủ là cách tuyệt vời nhất để bạn thực hiện việc này. Hãy chọn những câu chuyện nhẹ nhàng, dễ thương, tràn ngập tình yêu thương và mơ mộng để đọc cho con nghe.
Dần dần, trẻ sẽ nhận biết, khi nào bố mẹ lấy sách ra thì đó là lúc lên giường đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tạo không gian yên tĩnh, tắt bớt đèn có thể bật nhạc không lời nhẹ nhàng trước khi đọc sách cho con.
Sắp xếp lại giờ giấc sinh hoạt chung của cả gia đình
Cha mẹ có thể đọc sách cùng con trước giờ ngủ. (Ảnh minh họa).
Nếu được, hãy cùng hoàn thành các công việc buổi tối để đi ngủ cùng giờ với bé. Nếu không thể, bạn đưa con vào giường, đọc sách cho con rồi tắt điện. Chờ cho con chìm vào giấc ngủ, bạn có thể tiếp tục phần việc muốn làm nốt.
Trong trường hợp sợ nằm bên con, bạn có thể mệt quá mà ngủ luôn, hãy chịu khó dậy sớm để xử lý những việc dang dở. Việc ngủ sớm, dậy sớm chắc chắn chỉ có lợi cho trẻ nhỏ!
Tắt tivi, điện thoại, máy tính bảng
Bé sẽ không thể ngủ sớm nếu bạn ở phòng khách, vẫn xem tivi hay cắm cúi vào màn hình điện thoại. Tắt mọi thiết bị công nghệ cùng lúc với thời điểm tắt đèn đi ngủ là cách bạn làm gương cho con.
Tránh cho con sử dụng các thiết bị trên dù với mục đích học tập vào gần sát giờ đi ngủ, bé có thể bị kích thích và khó đi vào giấc ngủ hơn.
Để trẻ dậy sớm
Nếu bạn đảm bảo conđi ngủ sớmmỗi ngày thì việc dậy sớm gần như là đương nhiên. Tuy vậy, vì một lý do nào đó, bé chưa tạo được thói quen ngủ sớm, ngủ sâu như mong muốn và gặp khó khăn khi thức giấc vào sáng hôm sau, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:
1. Sử dụng nhạc chuông báo thức đặc biệt
Thay vì tiếng chuông báo thức thông thường, bạn có thể đánh thức con dậy bằng một bài hát vui tươi mà con thích. Bạn cũng có thể khích lệ con thực hiện vài động tác vươn vai, hít thở hoặc nhún nhảy theo giai điệu bài hát để khởi động ngày mới.
2. Cuộc đua nho nhỏ vào buổi sáng
Để bé nhanh chóng thoát khỏi trạng thái uể oải lúc bị đánh thức, bạn có thể tạo một trò chơi thi đua. Ví dụ, hãy nói với con:'Mẹ cá là con không thể đánh răng, rửa mặt và chải tóc xong trước khi mẹ uống hết ly cà phê này đâu. Con nghĩ mình làm được sao? Vậy hãy cùng thi xem nhé'. Tất nhiên, cách này có thể chỉ phù hợp với những bé cá tính mạnh, thích cạnh tranh và giành phần thắng.
3. Dành cho con một nhiệm vụ
Có thể kéo con ra khỏi giường bằng việc cùng bé chăm chút 1 cái cây nhỏ xinh mỗi sáng. (Ảnh minh họa).
Bạn có thể đề nghị con trồng một cái cây nhỏ xinh - loại cây con tự chọn và sẽ tự tay chăm sóc. Mỗi sáng, nhiệm vụ của con là tưới nước để bạn cây nhanh lớn, thêm xanh. Cùng con quan sát sự thay đổi của cây hàng ngày, nếu trẻ hợp tác, đây sẽ thực sự là hoạt động ý nghĩa: vừa giúp con dậy sớm và dạy cho con nhiều điều lý thú.
4. Đổi vai với con
Thêm một gợi ý khá thú vị nữa dành cho bạn để giúp con dậy sớm. Hãy nhờ con đánh thức bố mẹ dậy. Bạn có thể 'diễn sâu' một chút: cố gắng nằm ì trên giường để con tìm mọi cách gọi bạn tỉnh giấc và đi làm vệ sinh cá nhân.
Trẻ có thể nhận ra rằng, việc gọi mãi mà người khác không dậy đúng là không dễ chịu chút nào. Và từ đó, trẻ sẽ tiến bộ hơn trong việc dậy ngay khi mẹ gọi, thay vì ngủ nướng.
5. Chuẩn bị bữa sáng ngon miệng
Bữa sáng ngon miệng sẽ giúp bé hào hứng và nhanh chóng rời khỏi giường. (Ảnh minh họa).
Tiết lộ cho bé về món ăn sáng mà bé rất thích có thể là cách giúp bé dễ ra khỏi giường ngủ hơn. Việc vệ sinh cá nhân ngày mới cũng có thể nhờ đó mà được thực hiện nhanh gọn hơn.
6. Thủ thỉ một câu chuyện hấp dẫn
Chỉ cần một truyện ngắn nhưng có kết thúc bất ngờ chẳng hạn, bạn có thể giúp con trở nên tỉnh táo và hào hứng hơn khi bắt đầu ngày mới. Một cách khác là bạn kể câu chuyện vào tối hôm trước, rồi để phần gay cấn, hẹn con sáng hôm sau kể nốt. Hãy thử áp dụng và bạn có thể sẽ thấy ngay kết quả tốt đẹp.
7. Để con tự trải nghiệm bài học nguyên nhân - kết quả
Trong trường hợp bạn đã thử nhiều cách mà con mãi chưa thể hình thành thói quen ngủ sớm, dậy sớm, hãy thử cho con muộn vài buổi học. Khi đó, trẻ sẽ nhận ra hậu quả của việc ngủ muộn, dậy muộn sẽ là tới lớp trễ giờ, bị cô phạt, cảm thấy xấu hổ trước bạn bè…
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!