Vào dịp nghỉ lễ dài ngày hay kỳ nghỉ hè sắp tới, để an toàn và tiết kiệm chi phí, bạn nên chuẩn bị một chút thức ăn nhẹ cần thiết cho chuyến đi chơi của mình. Những thực phẩm này vừa tiện dụng, dễ mang theo mà còn bổ sung nguồn năng lượng hữu ích, đảm bảo cho bạn có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái để sẵn sàng vui chơi thỏa thích.
Thực phẩm ngũ cốc
Thực phẩm ngũ cốc rất hữu ích cho cơ thể của chúng ta. Khi đi chơi xa dài ngày, bạn không thể quên thực phẩm này vì ăn ngũ cốc, đặc biêt là ngũ cốc nguyên cám giúp duy trì năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
Bạn nên mang theo bánh quy giòn làm từ ngũ cốc hoặc gói ngũ cốc dinh dưỡng nguyên cám bổ dưỡng, vừa cung cấp chất dinh dưỡng vừa là cách 'chống đói' hữu hiệu sau khi vui chơi mệt nhoài. Khi sử dụng thực phẩm này bạn sẽ no nhanh và no lâu vì ngũ cốc rất giàu chất xơ.
Thực phẩm ngũ cốc rất hữu ích cho cơ thể của chúng ta (Ảnh minh họa: Internet)
Trái cây tươi
Bạn có thể chuẩn bị sẵn trái cây tươi ngay từ nhà hoặc bạn có thể ghé mua thêm ở trên dọc đường đi. Cách đơn giản nhất là bạn nên cho trái cây cắt gọt sẵn vào trong hộp nhựa để sẵn sàng phục vụ các thành viên trong chuyến nghỉ lễ dài ngày. Bạn nên sử dụng các loại trái cây tốt cho sức khỏe, dễ bảo quản và sử dụng tiện lợi như dứa, xoài, mít…
Thịt bò khô và xúc xích
Đây là thức ăn nhẹ rất được các bạn trẻ nhất là trẻ em ưa thích vì hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Những gia đình có con trẻ đi cùng trong những chuyến du lịch nhiều ngày thì không thể thiếu 2 món ăn này được. Xúc xích và thịt bò khô cũng dễ bảo quản và mang đi theo nhẹ nhàng, không quá nặng nề.
Bạn lưu ý là có một số sản phẩm xúc xích và bò không không đảm bảo chất lượng, nguồn gốc không rõ ràng. Chính vì vậy, khi bạn lựa chọn mua những loại thực phẩm này thì cần đọc kỹ nhãn mác và mua ở những địa chỉ uy tín.
Các loại hạt
Các loại hạt là sự lựa chọn hàng đầu cho những chuyến đi chơi nhiều ngày của bạn vì chúng có chứa đầy đủ lượng chất xơ, chất béo và protein có lợi cho sức khỏe, cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào để có thể thoải mái tham gia các hoạt động vui chơi khi du lịch.
Các loại hạt là sự lựa chọn hàng đầu cho những chuyến đi chơi nhiều ngày của bạn (Ảnh minh họa: Internet)
Hạnh nhân, lạc, hạt dẻ, hướng dương và hạt điều là sự lựa chọn sáng suốt dành cho bạn. Ban nên mua các loại hạt đã được đóng gói sẵn trong các siêu thị uy tín, chú ý đọc kỹ nhãn mác, hãng sản xuất và hạn sử dụng.
Phô mai ít béo
Để giúp bạn kiểm soát cân nặng cũng như là năng lượng một cách tốt hơn trong những dịp vui chơi, bạn nên mang theo phô mai ít béo. Đây là sản phẩm rất tiện ích cho cả người lớn và trẻ nhỏ, giúp bạn cung cấp canxi, chất đạm đầy đủ, cần thiết cho cơ thể, tránh để bạn sa đà, nạp năng lương vào những thực phẩm không an toàn tại địa điểm du lịch.
Hồng Nam
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!