Chúng ta đều là con người và hẳn ai cũng đều đã có những phút sai lầm. Trong hoàn cảnh này, cách xử lí đơn giản là bày tỏ sự hối lỗi chân thành. Nhưng đôi khi, đơn giản vì lo lắng cho sức khỏe về thể chất và tinh thần mà chúng ta có thể cho phép bản thân từ chối nói lời xin lỗi. Hãy cân nhắc quyết định của mình sau khi tham khảo những chú ý dưới đây:
Ngủ sớm
Bạn nhận được lời mời ra ngoài đi dạo hoặc xem một bộ phim chiếu rạp cực hấp dẫn vào buổi tối, nhưng lúc này cơ thể bạn lên tiếng muốn nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Bạn từ chối vì muốn đi ngủ sớm và quyết định này hoàn toàn có thể chấp nhận được. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe , giúp con người hoạt động hiệu quả hơn. Ngủ quá ít có thể khiến bạn stress nặng hơn. Nghiêm trọng hơn, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và béo phì. Bạn có thể rời cuộc hẹn đến ngày mai và hãy dành thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể lên tiếng!
Ngủ sớm giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái
Nói lời từ chối
Lịch làm việc của bạn đã dày đặc và có vẻ đang quá tải? Bạn quá mệt mỏi? Cách giải quyết đơn giản là bạn nên biết cách nói 'không'. Đôi khi từ chối chính là bài thuốc giúp bạn không bị kiệt sức. Trên blog HuffPost, chuyên gia bán hàng Lisa Earle McLeod (Mỹ) chia sẻ: 'Để không bị cuốn vào vòng xoáy công việc bộn bề, chúng ta chỉ nên tập trung vào một công việc trong một thời điểm. Mỗi ngày dành thời gian cân nhắc xem công việc nào mang lại hiệu quả sẽ giúp bạn bước ra vòng luẩn quẩn công việc. Làm việc 'điên cuồng' không phải là cách khoa học, hãy tập trung vào một việc và cố gắng hoàn thành sớm!'.
Lựa chọn một chuyến đi nghỉ
Có một thực tế đáng suy ngẫm là khi người Mỹ luôn ở trong trạng thái căng thẳngvà không dám lựa chọn một kì nghỉ cho bản thân. Tại sao bạn phải lo lắng như vậy trong khi có hàng tá lí do chính đáng cho phép bản thân được thư giãn mà không cảm thấy có lỗi? Sắp xếp một kì nghỉ sau khi làm việc căng thẳng chính là bạn đã biết cách giảm bớt stress, tìm kiếm niềm vui, để tinh thần thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.
Đi nghỉ để giảm bớt stress
Rút lui
Nói chia tay với một người bạn là chuyện không dễ dàng, nhưng đôi khi quá mệt mỏi và bạn muốn lấy lại tinh thần, thì không phải băn khoăn khi ra quyết định như vậy. Nhà tâm lí Nancy Colier (Mỹ) có lần chia sẻ trên blog rằng: Quyết định rời xa một người bạn chính là bạn đang biết cách cư xử 'đầy nhân văn' với sức khỏe của mình, bởi lẽ với những mối quan hệ căng thẳng thì giải thoát bản thân chính là bạn cũng đang giúp đối phương thoải mái hơn. Các nghiên cứu cũng cho thấy căng thẳng có thể lây lan; ai đó căng thẳng nhiều hơn hoàn toàn có thể khiến người xung quanh liên lụy. Bạn không nên tiếp tục quá lâu!
Không trả lời email ngay lập tức
Bạn nghĩ rằng ai đó không trả lời email của bạn ngay là việc khó chấp nhận. Nhưng đôi khi chính bạn cũng không muốn đọc email ngay lập tức, đơn giản vì bạn muốn dành thời gian nghỉ ngơi. Trên thực tế, một số người kinh doanh lâu năm không bao giờ có thói quen kiểm tra email vào buổi sáng. David Karp - người sáng lập ra Tumblr là một ví dụ. Ông cho biết: 'Tôi chỉ kiểm tra hộp thư trong khoảng 9h30 đến 10h sáng. Đọc và trả lời email công việc ở nhà không hiệu quả với tôi'.
Cứ để email đó, nghỉ ngơi đã
Thích ở một mình
Mặc dù đôi khi việc suy nghĩ và hành động một mình không phải lúc nào cũng sáng suốt, nhưng một lúc nào đó bạn thấy bản thân cần có một không gian riêng. Thực tế. bạn không cần quá e ngại về điều này. Lí dó là bởi tìm không gian riêng giúp bạn lấy lại năng lực, biết cách tự kiềm chế bản thân và còn nhiều lợi ích khác nữa. Nhưng đừng quá 'li bì' nhé!
Ưu tiên bản thân
Trong bất kì hoàn cảnh nào, sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng giúp bạn tận hưởng cuộc sống và làm việc. Vì lẽ này, đôi khi bạn nên ưu tiên hơn một chút cho bản thân mà không cần cảm thấy có lỗi, đây cũng là 'công thức' chăm sóc sức khỏe khá công hiệu. Tiến sĩ Phil McGraw trả lời Oprah: 'Ưu tiên bản thân không có nghĩa là ích kỉ mà đơn giản là bạn đang bổ sung thêm về mặt thể chất, tinh thần và tình cảm'.
>>Xem thêm: Sống lâu hơn nhờ những cách độc đáo
Ảnh minh họa: Internet
Vũ May (Huffington post)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!