[Bác sĩ tư vấn] Người bệnh rối loạn nhịp tim nên ăn gì?Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Khi tìm cách ổn định nhịp tim và giảm hồi hộp trống ngực, nhiều người bệnh không biết rối loạn nhịp tim ăn gì mới tốt. Nếu biết cách xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, bạn không những cải thiện bệnh mà còn tăng cường sức khỏe!

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị rối loạn nhịp tim nhưng không nhất thiết tất cả đều phải dùng thuốc. Nếu bị rối loạn nhịp tim mức độ vừa và nhẹ, bạn chỉ cần thay đổi lối sống và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý là có thể hỗ trợ kiểm soát được bệnh.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng cố định trong tất cả các giai đoạn và mức độ của rối loạn nhịp tim. Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu người bệnh rối loạn nhịp tim nên ăn gì để cải thiện sức khỏe nhé!

1. Thực phẩm giàu khoáng chất

Các loại đậu bổ sung chất xơ hòa tan và khoáng chất, giúp ổn định nhịp tim

Magie, natri, canxi, kali là những khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Tình trạng thiếu hụt các khoáng chất này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim. Đặc biệt, magie còn có vai trò quan trọng trong việc ổn định dẫn truyền tín hiệu thần kinh và sự co cơ tim, từ đó giúp tim đập bình thường.

Bạn nên bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất có lợi cho nhịp tim thông qua các loại thực phẩm như các loại đậu, hạt điều, sữa đậu nành, đậu đen, bơ, ngũ cốc, rau bó xôi, chuối, sữa ít béo, rau lá xanh…

2. Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh:

• Giảm nhịp tim
• Hạ triglyceride máu
• Ngăn chặn rối loạn nhịp tim
• Chống viêm, chống oxy hóa, làm chậm sự tích tụ xơ vữa động mạch
• Giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ ở người có tiền sử bệnh tim

Để làm giảm nhịp tim đập nhanh, bạn nên chọn các thực phẩm giàu axit béo omega-3 nguồn gốc động vật bao gồm cá thu, cá trích, cá chim trắng, cá hồi, cá ngừ. Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 nguồn gốc thực vật có trong hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, hạt điều, việt quất, hạt óc chó, súp lơ, rau bó xôi…

Bạn nên lưu ý axit béo omega-3 có thể khiến bạn dễ bị chảy máu hơn, đặc biệt là ở người đang dùng thuốc chống đông máu như aspirin hoặc warfarin. Vì vậy, bạn nên thảo luận cùng bác sĩ trước khi sử dụng nếu gặp trường hợp tương tự.

3. Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Trái cây và rau quả là nguồn thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Chất béo xấu trong máu cao là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến nhịp tim. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung chất xơ để giảm hấp thu lượng chất béo có hại, nhờ đó giảm bớt các yếu tố nguy cơ gây rối loạn nhịp tim. Bạn nên ăn nhiều loại rau và trái cây với nhiều màu sắc khác nhau bao gồm rau bó xôi, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cà rốt, măng tây, táo, chuối, cam quýt, kiwi, nho…

Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin K gây đông máu, làm giảm tác dụng thuốc chống đông. Vì thế, nếu đang dùng thuốc chống đông, bạn nên cân nhắc hạn chế ăn các loại rau này.

4. Thực phẩm làm tăng độ bền thành mạch

Hồi là gia vị thảo mộc được sử dụng nhiều trong ẩm thực của người Việt

Tình trạng tăng huyết áp, mỡ máu cao là nguyên nhân gây tổn thương mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim. Để tăng độ bền thành mạch, bạn nên lưu ý các loại thực phẩm sau đây:

– Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, beta caroten vì những thực phẩm này có khả năng chống viêm, chống oxy hóa, giảm stress hiệu quả. Mà đây lại là một trong những lý do dẫn đến rối loạn nhịp tim. Đồng thời, bạn cũng cần loại bỏ chất béo, giảm đường, tinh bột tinh chế để giảm xơ vữa.

– Bạn nên tập thói quen ăn nhạt hơn để ổn định huyết áp. Bạn có thể sử dụng các gia vị thảo mộc như quế, hồi, thảo quả… thay muối khi chế biến thức ăn. Cách chế biến này vừa tốt cho tim mạch vừa giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WTO), mỗi người chỉ nên ăn dưới 5g muối mỗi ngày.

Nếu không sớm thay đổi chế độ ăn, không nhanh chóng giảm muối, giảm bột ngọt khi chế biến thực phẩm thì nguy cơ mắc bệnh do ăn mặn sẽ ngày càng trầm trọng.

5. Khổ sâm giúp giảm nhịp tim

Nhiều nghiên cứu cho thấy thảo dược Khổ sâm có công dụng giúp ổn định nhịp tim, ngăn ngừa cơn nhịp nhanh xuất hiện.

Các hoạt chất sinh học trong Khổ sâm bao gồm Matrine, Oxymatrine, Kurarinone, Sophocarpine có tác dụng làm giảm kích thích cơ tim, ức chế tiết các hormone làm tăng nhịp tim và co mạch giúp làm giảm nhịp tim xuống. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy tác dụng thư giãn mạch máu của Khổ sâm tương tự nhóm thuốc rối loạn nhịp tim chẹn beta, nhưng không gây co thắt phế quản hay hạ nhịp tim quá mức nên có thể sử dụng lâu dài mà vẫn an toàn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Ninh Tâm Vương với thành phần chính là Khổ sâm giúp hỗ trợ giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực và phòng nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp.

Hơn một năm nay, Ông Tuất ở Hà Nội thường xuyên bị loạn nhịp tim do rối loạn thần kinh thực vật, nhịp nhanh xoang tưởng chừng không có cách nào ổn định được. Kể từ khi sử dụng TPBVSK Ninh Tâm Vương (*), nhịp tim giảm và ổn định dần về 80 nhịp/phút, cơn nhịp nhanh hầu như không còn xuất hiện. Sức khỏe của ông ngày càng được cải thiện; các triệu chứng như hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi không còn nữa; tinh thần vui vẻ và yêu đời hơn.

Rối loạn nhịp tim với những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của bạn có thể vì bạn không biết cách kết hợp các biện pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Để trả lời cho câu hỏi rối loạn nhịp tim nên ăn gì, bạn hãy lựa chọn cho mình những nhóm thực phẩm tốt cho tim để bổ sung vào chế độ ăn và tập thể dục đều đặn hàng ngày nhé!

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hoàng Trí | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• [Hỏi đáp bác sĩ] Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?
• Tự nhiên tim đập nhanh, nghỉ ngơi chưa chắc khỏi!
• Người bệnh rối loạn thần kinh tim có nên điều trị bằng Đông y?