Tăng huyết áp (THA) đang trở thành một vấn đề thời sự vì sự gia tăng nhanh chóng của căn bệnh này trong cộng đồng. Bệnh có thể gặp ở cả trẻ em, thanh thiếu niên nhưng chủ yếu là ở người trưởng thành, nhất là người cao tuổi.
BS. Nguyễn Thị Thúy - Chuyên khoa Nội - Bộ Y tế cho biết: 'Bệnh tăng huyết áp không di truyền, mà có tính chất gia đình, tức là trong gia đình nếu ông, bà, cha, mẹ bị bệnh tăng huyết áp thì con cái có nguy cơ mắc bệnh này nhiều hơn'.
Những người mà tiền sử gia đình có người thân bị tăng huyết áp, cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ để phòng tránh bệnh. Đồng thời thực hiện các biện pháp phòng bệnh sớm như ăn giảm muối để ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp, tăng lượng kali giúp hạ huyết áp, những thực phẩm chứa nhiều kali là lạc, đậu; các loại rau như: cải bắp, chuối chín, đu đủ và chà là.
Nên ăn nhiều rau và trái cây, đồng thời hạn chế thức ăn chế biến sẵn, chứa nhiều mỡ; chống thừa cân; năng tập thể dục, tập thở bụng, hạn chế rượu bia... để duy trì huyết áp ổn định.
Để dự phòng bệnh này cho trẻ nhỏ, ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, nên tập cho trẻ thói quen không ăn quá mặn. Ngoài chế độ ăn giảm muối, nên có chế độ ăn uống hợp lý, tránh dư cân, béo phì, tập cho con cháu lối sống lành mạnh, luyện tập cơ thể đều đặn để phòng tránh bệnh tăng huyết áp. Nếu dự phòng tốt, dù bố mẹ bị tăng huyết áp, trẻ nhỏ vẫn khỏe mạnh và sẽ không bị bệnh này.
>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh cao huyết áp
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!