Mạch máu bị tắc hay chấn thương não có thể gây đột quỵ và dẫn tới bán thân bất toại hay gặp khó khăn khi nói, nhận thức, nuốt và di chuyển.
Não phải điều khiển phần thân bên trái và não phải điều khiển phần thân còn lại nên vị trí và độ nặng của cơn đột quỵ sẽ quyết định bên nào của cơ thể bị liệt. Mỗi năm, trên thế giới có hơn 700.000 người bị đột quỵ. Vậy làm thế nào để hồi phục sau đột quỵ?
Tập aerobic
Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi oxy đến các cơ. Thể dục thẩm mỹ rất phù hợp cho các bệnh nhân đột quỵ, ngay cả với những người bị liệt một hay cả hai bên cơ thể.
Mục đích của bài tập này là cải thiện chức năng giác quan vận động và khả năng linh hoạt của cơ thể. Bệnh nhân cần dùng các dây đai hỗ trợ hay các phương pháp vật lý trị liệu khác để đứng vững và giữ thăng bằng. Tay vịn cũng sẽ giúp người bệnh bước đi phụ thuộc vào lực phần thân trên và mức độ mất chức năng của họ.
Rèn luyện thể lực
Kỹ năng giữ thăng bằng là nền tảng để bắt đầu chương trình luyện tập cho bệnh nhân liệt một phần cơ thể, giúp họ cải thiện dáng đi và khả năng chuyển động. Các bài tập vận động chủ động hay bị động sẽ ngăn quá trình teo cơ dù bệnh nhân có hồi phục chức năng tứ chi hay không.
Rèn luyện thể lực qua các chuyển động sẽ giúp bạn cải thiện sức lực, làm quen và tận dụng được các chi của bạn tốt nhất dù chúng đã bị tổn thương. Các bài tập chuyển động cho vai sẽ cần một bác sĩ vật lý trị liệu hay người thân để giúp bạn tập dễ dàng hơn như tập xoay vai.
Xoay chân
Bạn có thể duy trì các cơ phần thân dưới với các bài tập chuyển động các khớp ở vùng này.
Bạn có thể áp dụng bài tập cho khớp hông theo các bước sau:
- Bệnh nhân nằm trên thảm hoặc giường, chân duỗi thẳng, người giúp đỡ giữ mắt cá và khớp gối;
- Kéo chân phải của bệnh nhân ra ngoài rồi vào trong, nhấc chân phải lên để vắt qua chân trái;
- Trở về vị trí ban đầu và lập lại với chân bên kia.
Làm sao để cải thiện khả năng di chuyển toàn thân hiệu quả nhất?
Khi bạn bắt đầu tập, bạn nên nhớ 3 điều quan trọng sau để có kết quả tốt nhất nhé:
- Khả năng hồi phục sau đột quỵ = khả biến thần kinh + tập lại nhiều lần + kiên định;
- Khả biến thần kinh là khả năng não tái cấu trúc và chữa lành sau đột quỵ;
- Khi não bị tổn thương thì khả năng này cho phép não tạo ra các kết nối mới quanh vùng bị thương.
Cách tốt nhất để kích hoạt khả biến thần kinh là tập lại các bài tập trên thường xuyên. Mỗi khi bạn tập đi tập lại một bài tập thì não bạn bắt đầu tự tái cấu trúc bằng khả biến thần kinh.
Đây là một chuỗi phản ứng như sau:
- Càng tập nhiều một động tác thì bạn càng kích hoạt khả biến thần kinh;
- Càng kích hoạt khả biến thần kinh nhiều, các liên kết trong não càng mạnh;
- Não càng khỏe thì bạn càng khỏe.
Tuy việc tập đi tập lại rất quan trọng cho quá trình hồi phục, nhưng đa số các bệnh nhân chỉ hoàn thành trung bình 30–40 lần tập trong mỗi lần tập.
Tập vật lý trị liệu để hồi phục chức năng sau đột quỵ không phải việc dễ dàng và cần rất nhiều sự hỗ trợ. Nhưng hãy thật kiên nhẫn để giúp não bạn hồi phục từng chút một nhé.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- 6 cách vật lý trị liệu có thể cải thiện sức khỏe cơ thể bạn
- Bạn biết gì về phục hồi chức năng bằng vật lý trị liệu?
- Giúp người thân phục hồi chức năng sau đột quỵ
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!