Có nhiều cách để cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ như bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, rèn luyện thể chất... mà các bậc phụ huynh có thể tập cho con mình từ bé. Để có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh thường được nhiều người áp dụng mà Lily & WeCare giới thiệu ngay sau đây.
Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé
Trong giai đoạn đầu sau khi sinh, trẻ thường phát triển rất nhanh. Do vậy, để kích thích tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh, giúp bé có thể phát triển một cách tốt và tự nhiên nhất, các mẹ nên kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con trẻ. Tùy vào từng giai đoạn mà mẹ có thể linh động bổ sung lượng dinh dưỡng hằng ngày cho con.
Chẳng hạn, khi trẻ sơ sinh dưới 5 tháng tuổi, lượng dinh dưỡng mà trẻ hấp thụ tốt nhất chính là sữa mẹ. Để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ phải có một chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ dưỡng chất để con có thể phát triển hiệu quả. Sữa mẹ rất tốt cho sức khỏe, giúp xương bé chắc khỏe, nuôi dưỡng các cơ và tạo cho bé duy trì cân nặng hằng tháng. Sau 6 tháng tuổi, mẹ có thể giảm bớt lượng sữa cho bé ti hằng ngày, kết hợp cho bé ăn dặm thêm. Tuy nhiên, nếu có thể hãy duy trì cho đến khi bé được 2 tuổi nhé.
Về vấn đề ăn dặm của bé, các mẹ nên chọn những loại thực phẩm giàu canxi, giàu protein và hàm lượng vitamin D để hỗ trợ tốt cho xương của bé như cà rốt, cua ghẹ, sữa đậu nành...giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc để giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Một trong những cách giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là đảm bảo bé con luôn ngủ đủ giấc. Có thể nói đối với trẻ nhỏ, thì giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển hiện tại cũng như tương lai. Một giấc ngủ đủ và đúng giờ sẽ giúp cho bé khỏe khoắn, thoải mái. Đây cũng là yếu tố thúc đẩy cân nặng và chiều cao đều đặn hằng tháng.
Trẻ nhỏ giấc ngủ chiếm phần lớn thời gian trong ngày, khi ngủ cơ thể sẽ sản sinh hoormon giúp tăng trưởng chiều cao. Một giấc ngủ dài và sâu, sau khi đã ăn uống đầy đủ sẽ góp phần giúp xương của bé phát triển thêm mỗi ngày.
Rèn luyện cho bé thói quen vận động hằng ngày ngay từ khi còn nhỏ
Tùy vào từng giai đoạn mà mẹ có thể rèn cho bé những thói quen rèn luyện hằng ngày có sự trợ giúp của bố mẹ như: Rèn luyện cơ miệng của bé mỗi ngày bằng cách bi bô nói chuyện cùng bé; kích thích bé quơ tay, quơ chân; cổ vũ bé khi bé đang trong giai đoạn bò, chập chững tập đi... Những hoạt động đơn giản này sẽ làm cho trẻ nhỏ kích thích các tế bào, thúc đẩy xương và tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh nhanh chóng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 1 giờ vận động thì các hoormon tăng trưởng chiều cao sẽ phát triển gấp 300 lần khi không vận động. Hiện nay có rất nhiều lớp học được mở ra giành cho trẻ nhỏ như bơi lội, vừa khỏe khoắn lại tập cho bé một thói quen vận động ngay từ bé. Và theo nhiều nghiên cứu, thì đây là môn thể thao có thể giúp các con phát triển một cách toàn diện.
Ngoài ra, khi trẻ còn nhỏ đặc biệt là lúc sau sinh mẹ cũng có thể giúp bé hấp thụ vitamin D bằng việc tắm nắng cũng rất tốt cho hệ xương của trẻ. Thời gian để các mẹ tắm nắng cho bé tốt nhất trong ngày, là trước 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.
Đây được xem là phương pháp “tập thể dục” vừa giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh, vừa có thể thực hiện ở mọi lứa tuổi. Trong ánh nắng sớm có chứa nhiều vitamin D, cung cấp can-xi nuôi dưỡng cho xương con thêm chắc khỏe.
Bổ sung các loại sữa hay thực phẩm tăng chiều cao
Mẹ biết ngay bé thiếu chất gì khi nhìn vào điểm này!
Tư vấn thời trang cho bà bầu "nấm lùn": Lùn mà vẫn đẹp!
Bạn đã uống sữa đúng cách chưa?
Mẹ sau sinh nên uống sữa gì để tăng cường sức khỏe
Mẹ bầu phải làm sao khi uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy?
Hiện nay có rất nhiều các bậc phụ huynh hay mua các loại sữa hay thực phẩm chức năng để bổ sung nhằm giúp bé tăng chiều cao. Có thể xem đây là cách làm tăng chiều cao khá phổ biến, và cũng có nhiều trường hợp thực hiện thành công.
Tuy nhiên bố mẹ nên hiều rằng, những sản phẩm này không phải là "thần dược" mà bất cứ đứa trẻ nào cũng đều có thể phát triển chiều cao sau khi sử dụng. Vì tùy vào sản phẩm, cũng như cơ địa của các con mà quá trình phát triển hệ xương có hấp thụ tốt hay không.
Và khi mua những sản phẩm này, nhất thiết bạn cũng cần lưu ý những vấn đề cơ bản như: lựa chọn sản phẩm phù hợp, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, các thành phần có trong sản phẩm đó... Tránh những mặt hàng kém chất lượng, rẻ tiền... vì như thế sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe củ trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Và thậm chí là kiềm hãm sự phát triển về chiều cao của bé.
>>> Xem thêm:Mẹ đã biết bảng chiều cao, cân nặng của bé theo tiêu chuẩn WHO?
>>> Xem thêm:Top 3 thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!