Nên:
- Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc.
- Lao động vừa sức.
- Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Mỗi ngày nên bố trí 1 giờ nghỉ trưa.
- Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghỉ ngơi giữa giờ.
- Nếu đang làm việc thấy người mệt mỏi, đau bụng thì xin phép nằm nghỉ để cơ thể thư giãn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng tránh chuột rút.
Nghe nhạc giúp thai phụ thư giãn rất tốt (ảnh: Internet)
Không nên:
- Làm việc quá sức.
- Không được làm những công việc nặng như: gồng gánh nặng, cày cấy, nhất là những tháng cuối vì có thể dẫn tới đẻ non và sảy thai.
- Ngâm mình dưới nước (dễ nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn) hoặc làm việc trên cao (dễ bị tai nạn).
- Làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ 7).
- Tiếp xúc với các yếu tố độc hại.
- Đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.
>>Xem thêm: Hỏi - đáp về mang thai
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!