Đừng để nhiễm trùng niệu đạo hoành hành vào hè

Kiên trì uống nước

Thận bài tiết nước tiểu và đồng thời làm sạch niệu đạo, bàng quang, có tác dụng trong việc loại bỏ vi khuẩn ra ngoài cơ thể. Để quá trình bài tiết diễn ra liên tục, cần có lượng nước cung cấp vào cơ thể thường xuyên. Vì vậy, để ngăn ngừa nhiễm trùng niệu đạo, cách thiết thực và hiệu quả nhất là uống nhiều nước mỗi ngày. Lượng nước cần tối thiểu mỗi ngày là khoảng 8 lít, để đảm bảo 2 - 3 giờ đi tiểu một lần.

Thận bài tiết nước tiểu và đồng thời làm sạch niệu đạo, bàng quang, có tác dụng trong việc loại bỏ vi khuẩn ra ngoài cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Sau khi đi tắm hoặc vệ sinh, cần thực hiện lau chùi vùng kín từ trước ra sau. Nếu lau từ sau ra trước thì nguy cơ vi khuẩn được di chuyển từ hậu môn vào âm đạo và niệu đạo rất cao, sẽ gây ra nhiễm trùng niệu đạo. Bên cạnh đó, không nên sử dụng dung dịch vệ sinh có mùi thơm hay thụt rửa âm đạo thường xuyên sẽ khiến môi trường âm đạo mất cân bằng độ pH cũng như gây ra kích thích niệu đạo.

Không nên nhịn tiểu

Dù bận rộn đến đâu, cũng không nên kìm nén nhiệm vụ đi tiểu để tránh những hệ lụy không tốt, trong đó có nguy cơ nhiễm trùng niệu đạo. Thay vì đào thải vi khuẩn ra ngoài khi đi tiểu, nhịn tiểu khiến vi khuẩn sinh sôi và phát triển nhiều hơn, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Lựa chọn quần lót bằng vải cotton

Chất liệu cotton luôn tạo ra độ thông thoáng, đặc biệt quan trọng đối với vùng kín. Khác với chất liệu nilon hay lụa nhân tạo, những quần lót loại này giúp vùng kín không đổ mồ hôi, hạn chế tình trạng ẩm ướt. Nếu vùng kín bị ẩm ướt sẽ tạo môi trường thuân lợi cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng.

Tắm bằng vòi hoa sen

Chị em không nên tắm trong bồn sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội lây lan và xâm nhập vào âm đạo. Tắm bằng vòi hoa sen sẽ tránh được nguy cơ này và giảm tỉ lệ nhiễm trùng niệu đạo.

Chị em không nên tắm trong bồn sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội lây lan và xâm nhập vào âm đạo (Ảnh minh họa: Internet)

Vệ sinh 'cô bé' trước và sau khi 'yêu'

Để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo, chị em nên chú ý dành thời gian vệ sinh sạch sẽ cả trước và sau khi quan hệ. Trong quá trình quan hệ khó tránh khỏi vi khuẩn đi vào niệu đạo nên có thể đi tiểu ngay sau đó.

Bổ sung vitamin

Vitamin có vai trò quan trong trong việc tăng độ a-xit trong nước tiểu, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại. Vì vậy, chị em cần chú ý thực hiện chế độ ăn có bổ sung vitamin C sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Uống nước ép trái cây

Một số trường hợp, trong một ngày đi tiểu vài lần nhưng lại tiểu rất ít, đây có thể là dấu hiệu ban đầu cảnh bảo nguy cơ nhiễm trùng niệu đạo. Để cải thiện tình trạng đi tiểu ít, nên uống nước ép trái cây mỗi ngày. Nước trái cây là một nguồn giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm niệu đạo. Thưởng thức 3 - 4 ly nước ép trái cây mỗi ngày là lựa chọn rất lí tưởng với nhiều tác dạng hữu hiệu.

Lựa chọn tư thế 'yêu' có lợi

Thay đổi tư thế yêu sẽ có tác dụng không nhỏ với những chị em thường bị nhiễm trùng niệu đạo tái phát. Tốt nhất, nên lựa chọn tư thế 'yêu' có thể hạn chế ma sát vào niệu đạo, sẽ hạn chế nguy cơ bệnh tái phát.

Vũ May