Sự vui đùa
Những điều gì vui vẻ mà bạn luôn muốn cố gắng làm nhưng chưa bao giờ dành thời gian để làm? Một phụ nữ trẻ bị ung thư diễn tả theo cách này:
'Những bệnh nhân ung thư chúng tôi thường xuyên 'lấp đầy' cuộc sống bằng những hoạt động đầy ý nghĩa và không để ý đến cách thoả mãn phù phiếm để giữ cho mình luôn lành mạnh'.
Hãy cố gắng làm gì đó dù chỉ để vui đùa, không phải vì bạn phải làm điều đó. Nhưng hãy cẩn thận, không nên làm cho mình mỏi mệt. Một số người trở nên chán nản khi họ quá mệt mỏi. Hãy đảm bảo để được nghỉ ngơi đủ, vì thể bạn mới cảm thấy khoẻ mạnh và có thể hưởng thụ được những hoạt động vui vẻ đó.
Cuộc du hành là phần thưởng (tục ngữ Tao).
Nhiều người thấy rằng họ có nhiều năng lượng hơn khi họ tham gia những hoạt động cơ thể như đi bơi, đi bộ, tập Yoga và đi xe đạp (Ảnh minh họa: Internet)
Các hoạt động thể lực
Nhiều người thấy rằng họ có nhiều năng lượng hơn khi họ tham gia những hoạt động cơ thể như đi bơi, đi bộ, tập Yoga và đi xe đạp. Họ thấy rằng những hình thưc hoạt động này giúp họ giữ được sức khoẻ và làm cho họ cảm thấy thoải mái.
Một số lợi ích của luyện tập hàng ngày:
- Mang đến những cơ hội cảm xúc tốt hơn.
- Giữ cho cơ bắp của bạn được săn chắc.
- Làm cho vết thương của bạn hồi phục nhanh chóng.
- Kiểm soát được sự căng thẳng tinh thần
- Giúp cho tâm trí bạn khỏi những suy nghĩ tồt tệ
Mặc dù nếu trước kia bạn chưa từng bao giờ thực hiện các hoạt động thể lực, bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ. Hãy chọn một số hoạt động nào đó mà bạn muốn chơi, và hãy hỏi bác sĩ về những hoạt động này. Bạn có thể thực hiện một số bài luyện tập ngay cả khi bạn phải nằm trên giường.
Hãy bắt đầu một cách từ từ, thực hiện một động tác chỉ khoảng 5 hoặc 10 phút mỗi ngày. Khi bạn cảm thấy đã khoẻ, bạn có thể tăng dần dần cho thời gian đến 30 phút hoặc hơn. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn bị đau khi bạn thực hiện các hoạt động này.
>> Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh ung thư gan
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!