Nam giới tinh trùng ít nên ăn gì để thay đổi "cục diện"

Tình trùng - yếu tố ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Ngày nay, hiện tượng tinh trùng ít (yếu) không phải hiếm gặp ở nam giới. Vậy để chăm sóc sức khỏe và cải thiện tinh trùng ít nên ăngì? Hôm nay, Lily & WeCare sẽ giúp bạn chọn ra một số thực phẩm cải thiện tình hình này.

Yếu tố xác định tinh trùng khỏe mạnh hay ít

Số lượng

Đây chính là một trong những yếu tố quan trọng, tinh trùng không có khả năng định hướng, chính vì thế có khoảng 25% tinh trùng bơi đúng hướng (không nói tới việc tinh trùng chết trên đường di chuyển để gặp trứng). Vì thế mỗi lần xuất tinh có tới hàng triệu tinh trùng nhưng chỉ có một tinh trùng khỏe mạnh và tiếp cận với trứng.

Chất lượng

Trong số hàng triệu tinh trùng được phóng ra, chỉ có 4% có cấu trúc và hình dạng bình thường (có đầu tròn bầu dục, đuôi dài giúp việc di chuyển dễ dàng hơn), 96% tinh trùng có đầu lớn, đuôi xoắn và 2 đuôi... gây khó khăn trong việc di chuyển, khó tiếp cận trứng.

Khả năng di chuyển

Khoảng 40% tinh trùng có cấu trúc, hình dạng bình thường sẽ có tốc gặp được trứng và di chuyển nhanh, còn lại thường bị dị dạng nên di chuyển chậm.

Tinh trùng ít (yếu) nên ăn thực phẩm gì?

Những người có tinh trùng ít nên ăn một số thực phẩm dưới đây:

Giá đỗ tốt cho người tinh trùng yếu

Chất bổ dưỡng để tăng khả năng sinh sản đối với nam giới là kẽm và Vitamin C. Trong đó Vitamin C là chất giúp chống oxy hóa có mặt trong huyết tương của tinh trùng, giúp cho tinh trùng không dính kết và vón cục để làm tăng khả năng thụ thai.

Bên trong giá đỗ có chất dinh dưỡng với nhiều vitamin như: omega 3, vitamin B2, B12, vitamin C...; giàu Protein lượng calo thấp. Đỗ khi ngâm thành giá cũng có lượng dinh dưỡng cao: Vitamin C tăng 40 lần; vitamin B12 tăng 10; vitamin B2 tăng 2 - 4 lần; Caroten tăng 2 lần.

Chính vì thế tinh trùng ítnên ăn giá đỗ, không chỉ hiệu quả mà giá thành rất phải chăng. Hãy sử dụng trong bữa cơm hàng ngày, nên mua ở các cơ sở an toàn tránh bị ngộ độc.

Nên ăn hướng dương hoặc bí ngô

Bí ngô và hướng dương đem lại hiệu quả vô cùng hữu ích trong việc tăng trưởng chất lượng tinh trùng. Các chất Phytosterol giúp tăng cường quá trình sản xuất của testosterone, nhất là axit béo, omega 3 trong bí ngô sẽ tăng lượng máu tới cơ quan sinh dục.

Nên sử dụng chuối, cà chua, bơ khi tinh trùng yếu

Trong thực đơn hàng ngày, chị em nên thêm nhiều các loại quả như bơ, chuối hay cà chua. Theo như khoa học đã chứng minh trong chuối có hàm lượng enzyme bromelain cao, làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và hỗ trợ việc sản xuất tinh trùng tối đa. Ngoài ra vitamin A, B, C trong chuối cũng sẽ hỗ trợ tinh binh thêm khỏe mạnh hơn.

Cà chua sẽ giúp cải thiện được sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp anh em sản xuất tinh trùng mạnh mẽ. Trong bơ có axit folic, vitamin B6, E làm tinh trùng linh hoạt, khỏe mạnh dễ xâm nhập vào trứng và giúp quá trình thụ thai được tốt hơn.

• Nên cho trẻ ăn dặm đồ hải sản từ thời điểm nào là chuẩn nhất?

• Bí quyết giúp quý ông vực dậy “cậu nhỏ” thật hoành tráng

• Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai?

• Những món ăn dặm giúp bé thông minh phát triển trí não mẹ đảm phải biết

• Chồng yếu sinh lý có sinh được con trai không?

Tinh trùng yếu nên ăn hải sản, hàu

Nếu các đức ông chồng tinh trùng ít nên ăn hàu nói riêng và các món hải sản nói chung. Lượng axit amin có trong hàu rất giàu có giúp hỗ trợ tích cực trong việc tăng hoocmon testosteron.

Tinh trùng yếu nên sử dụng nhân sâm

Tinh trùng ít nên ăn nhân sâm. Đây là vị thuốc bổ dương, cường lực được quý tộc cùng vua chúa xưa sử dụng. Nhân sâm giúp làm tăng ham muốn tình dục, tăng chất lượng tinh trùng và tăng cường tuần hoàn máu.

Đối với những người yếu tinh trùng nên tránh sử dụng các món ăn như đậu nành, rượu bia, tinh vỏ cam, cafein, các thực phẩm chế biến sẵn.

Trên đây là những thực phẩm tốt và không tốt cho những người tinh trùng yếu. Các chị em hãy áp dụng để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của chồng và có thể giải quyết được nỗi lo hiếm muộn hoặc vô sinh.