Ngăn ngừa và cải thiện tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm là một chứng bệnh lành tính và không có biến chứng. Tóc bạc sớm có thể bệnh lý và không phải bệnh lý.

- Tóc bạc sớm do bệnh lý: gặp trong bệnh bạch tạng.

- Tóc bạc sớm không phải bệnh lý:

+ Chế độ ăn uống không cân bằng. Ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt. Ăn ít rau xanh và hoa quả. Uống nhiều rượu, bia, cà phê.

+ Thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

+ Tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

+ Do dầu gội đầu; sử dụng chất tẩy, nhuộm tóc, hóa chất quá nhiều.

+ Yếu tố di truyền.

+ Cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin B và vitamin E, do mắc một số bệnh như bệnh thiếu máu ác tính hay hội chứng Werner.

+ Mắc bệnh do vi-rút gây nên hay bệnh về thận.

+ Rối loạn các hoóc-môn, nhất là hoóc-môn sinh dục và hoóc-môn tuyến giáp.

+ Lạm dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, thuốc điều trị rối loạn hưng phấn - trầm cảm, methotrexate.

Ảnh minh họa

Hiện tại chưa có thuốc điều trị tận gốc tình trạng tóc bạc sớm nhưng có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này bằng cách:

- Sống lành mạnh, ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi đêm), tinh thần thoải mái, tránh lo âu, không thức khuya.

- Chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Hạn chế uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích.

- Tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là các vitamin A, C, E, B5, riboflavin, axit folic, mangan, canxi, đồng, kẽm….

- Hạn chế nhuộm tóc và sử dụng các mỹ phẩm có hại cho tóc.

- Khi ra đường nên đội mũ để bảo vệ tóc.

- Tránh nhổ tóc vì có thể khiến tóc bạc nhiều hơn.

- Có thể dùng các loại thảo dược như: hà thủ ô, quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, dễ tầm ma, cỏ lúa mạch.
Nếu tóc bạc nhanh và nhiều, có thể tham khảo vài cách đơn giản dưới đây nhé:

- Đậu đen: Cô đặc 200g đậu đen với 500ml nước. Bỏ bã. Dùng nước đã cô đặc chấm lên chân tóc hằng ngày. Để khô trong 1 giờ rồi gội lại với nước sạch.

- Lá dâu: Luộc kỹ lá dâu lấy nước, cho dầu vừng vào trộn đều thành một loại dầu chải tóc hàng ngày. - Khoai tây: Đun sôi vỏ khoai tây trong nước khoảng 30 phút và để nguội. Sử dụng nước sau khi dùng dầu gội.

- Dầu dừa và chanh: Trộn dầu dừa và một chút nước cốt chanh rồi mát-xa da đầu với hỗn hợp này hàng ngày, trong khoảng 15 phút.

- Bơ: Lấy bơ mát-xa vào chân tóc 2 lần mỗi tuần.

- Lá cây ngô đồng: Lá cây ngô đồng rửa sạch rồi giã nát, dùng vải xô vắt lấy nước cốt. Dùng nước cây ngô đồng bôi lên chân tóc 1-2 lần/ngày.

ThS. Vũ Thị Tuyết Mai